II EDIC.10KM LIGA RUNNING DE SAN PEDRO BLANCA

Este sabado 26 J  a las 20:00 se celebraba una prueba más de la Liga Running  2010,http://www.ligarunning.com/la 14ª que esta vez era una prueba de 10k (10,100)en la bonita población de Blanca perteneciente a la región de Murcia con un

                                                                  

marco incomparable entre las montañas de Ricote y el rio Segura que pasa por la población.A la carrera como siempre hemos acudido gran parte de atletas de diferentes clubs de la provincia que estamos haciendo la liga rugnnig un campeonato que organiza la Champion chip Levante el cual tiene gran acptación participando en el mismo casi 1000 atletas de todas partes.De mi club de atletismo Apol*ana hemos sido 5

                                                 



los que hemos acudido al evento runero. Alacid y su mujer incansables se recorren toda la provincia y parte de España trotando y disfrutando de todo en general, son una pareja envidiable,saludos,Pilucas otro vet apol*anero que también tiene una trayectoria en sus multiples carreras de 10,no para de un lado para otro con sus 4ª posiciones en su catg que bien le animan para seguir marcando ritmo y disfrutando,el Gran

                                                         

como liga.....

Moratinos aquí sobran las palabras....este es ForestMoratinos......no para ni pa m.....es un crack a sus 66 primaveras.......Andrés que desde hace un año y pico que lo conozco en este deporte cada vez lo veo

                                                        



mejor,corre,entrena,corre,entrena y va a todas las que le pillan en la liga y en la no liga  y ahí está disfrutando y mejorando sus tiempos y sensaciones consiguiendo en las de 10km sus objetivos con 40mit y poquitos sg tiempos que le hacen vibrar más en sus ganas de correr......muchísmas caras conocidas y muy buen ambiente

                                                        




con los Killers que siempre me alegro de verlos donde van,son un grupo fenomenal en todos los sentidos que viven este deporte al 100%,desde aquí la ENHORABUENA al GRAN KILLER PADRE dos veces campeón en Blanca en su catg y una muy buena general(todos queremos ser de mayor como tú...jajaj...bravo),Raul  garn vet b que no me deja ni a sol ni sombra me persigue al deguello con el crono y podium y su mujer que está a punto de dar a luz.......que sea ya a ver si para un poco....saludos,Rubén y Gloria(enhorabuena por los dos podiums 2º en catg),Pedro gran vetn A que una vez más con su 8ª posición

                                                                    
                         



deja claro que en la A manda él en 1ª posición y podium,saludos...Añorte y su mujer del Tragamillas que tampoco pierden mealla e hicieron una gran carrera,Antonio Gorgojo que siempre  le duele algo pero no puede ser  ya que su posición  en la gnr de la liga y entre los 3 primeros de su catg indican que vas que te sales c........saludos.........como no la participación de esta gran pareja del km21,Elx Extrem y amigos Maite

                                 http://kmsxhacer.blogspot.com/                     





y Alberto(sombrilla)...no hay evento que se les resista da igual que sea aquí o en la otra punta del planeta,da igual que sean 5km que 166km que por cierto son los que va a correr este gran ULTRAMARATONIANO con mayúsculas a finales de agosto en EL MONT BLANC ultra trail al que no todo el mundo puede participar como bien sabréis ya que hay que tener un gran curriculum para poder acceder a este tipo de super retos,también voy a tener el honor de correr con él este próximo 8 de agosto en la subida al Pico Veleta junto a mis compañeros que estamos preparando este reto.....a su mujer Maite darle la Enhorabuena

                                                                 

por su podium que bien se ganó con un tiempazo y gran carrera que tuvo que realizar ya que en su categoría y nivel había mucho que pelear......en fin a todo el mundo que estuvimos allí felicidades.La carrera empezaba a las 20:00 y después de calentar todo el mundo y guardar 1 mit de silencio por algún compñero de la zona se dió el pistoletazo de salida ya correr a tope estos 10km.El recorrido desde casi el primer km ya se veía con la 1ºsupersubida que no iba a ser nada llano,al contrario fué un contínuo subir y bajar con muchos repechos romperitmos y con buena ventolera de cara,lo moás bonito de todo el paisaje y el paraje del entorno de río Segura que nos llevaba por la vera de su cauce hasta la presa para una vez allí y casi con el km 6 ya hecho, volver por el mismo trayecto hasta el punto de salida y final de carrera.Para mi fue una carrera muy buena ya que con los entrenos del veleta a ritmos muchos más lentos como es evidente por el tipo de prueba de ultrafondo que es, pues te quedas un poco más lento entre comillas con respecto a estas carreras de ruta de 10km que son tan rápidas,así que finalmente hubieron buenas sensaciones,el gemelo no dijo ni muá y pude correr por debajo de 4 a 3:51 manteniendo el ritmo en todo momento y terminando con

                                                     





una buena posición general en el puesto 20º y 5ºen categoría con 38:20 de crono, viendo el buen nivel que había ya que habían perrillas que bien se enfudaron los primeros marroquís.http://www.chiplevante.net/10KMBLANCA/Listado.asp .La organización estuvo fuera de serie con la atención a los atletas, teníamos de todo en el avituallamiento final y una muy buena bolsa de corredor

                                             




con lo cual seguro que la 3ª edición y a pesar de esta fechas tan calurosas será un éxito.
http://www.chiplevante.net/PDF/CLASIFICACION10KMBLANCA_2010.pdf

12ºENTRENO VELETA :LAS SERIES........ A RITMO "YALA..YALA...YALA.....SEGUIMOS VOLANDO .......

A falta de poco más de un mes del reto seguimos con los entrenos habituales de los martes subiendo de nuevo por las duras cuestas de la carretera del maigmó.como siempre tenemos que realizar el entreno subiendo lo más rápido posible como si fuesen series en cuesta pero sin paro alguno.La verdad que este entreno es duro de c…..ya que correr a tope con esas cuestas durante 6km e intentar mantener el ritmo cuesta mucho nunca mejor dicho;después la bajada es una gozada trotando y recuperando .Nos hemos reunido en el punto de encuentro habitual en casa del coach para subir con el coche fantástico ya que el bomba este año de momento descansa…..esta vez éramos: ,Jordi,Adolfo,Jesus y yo,Pepe y José María nos esperaban arriba en la calle los containes ya preparados para la dura subida.Como anécdota cuando bajamos del coche dejando las cosas en el maletero arrimé demasiado la pierna a la boca del tubo de

                                                

escape que bien caliente estaba quemándome la pierna…!ay como pica!….. quedándome la marca. Las 20:30 salida sin demora y sin darnos tiempo a pensar en perezas….. que si tenemos dolor….el trabj…..estoy cans…….ayer hice 2 h…… las fiestas……...etc jajaj aquí no valen justificaciones el que venga ya sabe que hay que ir al tajo y fuerte ya que todos tenemos el control de nuestros cronos y hasta dónde nos tenemos que demorar en el mismo para que salga un entreno bien hecho.Pues empezamos y Pepe una vez más pisó fuerte el acelerador marcando un fuerte ritmo de salida,seguidos del resto del grupo con Jesus,yo,José Maria,Adolfo y Jordi.La temperatura bastante buena a pesar del calor, hace que subamos más ligeros…….La verdad que la subida es tan intensa que cuando te das cuenta ya has llegado arriba pero hay que pasar un ratito duro intentando no frenar en ningún momento del recorrido.Durante la subida estuve todo el trayecto a 200mt del trailler que bien me hacía de liebre ya que sabía que íbamos más que bien para terminar por debajo de los 30:00,así que dándome ánimos Pepe logré colocarme detrás de sus pistones en la parte final de la dura y última cuesta que a veces nos saca el ánima consiguiendo llegar juntos con un crono de 28:48 siendo de nuevo un estupendo tiempo para el trailer y para mí que vuelve a bajarlo con respecto al martes destrozando el cuentakm  y eso que nos advirtió antes de salir que tenía agujetas……….no

                                                                  

muy lejos divisábamos a Jesus que esta vez subía acompañado ya que a su vera iba un ciclista que prácticamente iba al mismo ritmo por la empinada cuesta final,así que el sprint fue muy bueno junto al ciclista consiguiendo un buen crono de 32:13 sin paso a nivel que le detenga y que buenas ganas tiene de pasarle la locomotora por encima

                                                                                                


intentando perder los 32:00……por detrás y a tan sólo 1mint y pico llegaban Adolfo quemando neumático de

                                                                        

nuevo con su fórmula volviendo a poner el crono más bajo de lo ya conseguido en 33:35 y José María

                                                          

controlando de igual forma su ritmo remero con 33:45 penalizándole 5sg por parar los remos 2 metros antes de la ralla homologada….jjejje….quedaba el coach por llegar que ya divisábamos a punto de empezar el último y duro tramo llegando muy bien planeando tranquilamente con sprint final a pesar de la cuesta y que la

                                                      

cara que es el espejo del alma bien mostraba que había bajado el crono en 2 mint y unas muy buenas sensaciones en su crono de 41:25,con lo cual está claro que el equipo veletero 2010 sube muy bien uno detrás de otro en este duro entreno de series a ritmo! YALA,YALA,YALA! del Maraton de los Sables que bien nos

Pepe en los SablesRitmo yala..yala.yala....vamos rapidito pero en moro..

marca Pepe para llegar a buen puerto.Claro está como en la 1ªparte del entreno no podemos ir de charreta

y con la faena bien hecha la vuelta sí la disfrutamos más trotando y comentando lo hecho entre otras cosas.Al jueves más de lo mismo con la subida a la ermita de San Jaime tirada media con desnivel más suave y un recorrido de 20km aprox.Mis compañeros del Veleta os mandan saludos a todos los blogguers que nos seguís en estos entrenos,dandos las gracias por vuestros ánimos y que os deseamos a todos los que vivimos este deporte de igual forma lo mismo en vuestros futuros retos.

11ºENTRENO DEL VELETA:EL VENENO VELETERO YA CORREEEEEE...........+ EL HÉRCULES A 1ª Y FIESTAS DE LAS HOGUERAS DE ALICANTE..

Falta Javier que está disparando....

Este  jueves pasado tuvimos el 10º entreno veletero con la subida a la ermita de San Jaime al cual acudimos Jordi,Pepe,Jesús,Jose María,Julio,Adolfo y yo haciendo un recorrido de 22km en constante subida con un desnivel suave en el  cual llegamos con muy buenas sensaciones a la ermita para después con un trote más suave volver al punto de partida,con este pasamos hacer 3 entrenos veleteros semanales a parte de lo que se cueza cada uno por separado......los martes 12km de los cuales 6km a full cuesta arriba con un gran desnivel,los jueves tirada media/larga de más de 20km con subida moderada y ritmos más fuertes y por último los domingos la tirada más larga la cual vamos aumentando conforme se acerca el reto empezando con 25km con buenos desniveles y a partir de ahí hasta 36km aprox con subidas al puerto de la Carrasqueta entre otras a 1020mdvl,así que a la semana  que viene el coach dice que toca la subida al Montnegre un duro reto rompepiernas con unas subidas impresionantes que son autéticas paredes a las que tenemos que hacer frente un año más para poder superar con éxito el 8 de agosto el Pico Veleta.Dicho esto hoy domingo triple festivo por el día + nuestro querido Hércules que sube a 1ª después de 14 años + las Hogueras de San Juan os podréis imaginar cómo estaba Alicante ayer por la tardenochemadrugada......tremenda escandalera y fiestónnnnnnnnnnnn.........que bien mola tanta euforia y alegria en la calle en más de tanto rollo de la crisis

                                                                                                                

Así estaba  Alicante el sábado.

puñetera.......bueno a lo que íbamos hoy nos tocaba una tirada de 27,5km saliendo desde casa Jordi y hasta la gasolinera del maigmó subiendo por la carretera de Agost para después de pasar la población coger la carretera antigua en dirección a Castalla que pasa por lo alto de la gasolinera y en la que el perfil y el recorrido de la misma es un calco de parte del recorrido del Veleta haciendo que el entreno sea perfecto para la gran hazaña.La quedada era a las 7:30 en casa del coahc para salir a la misma hora para así no tener que sufrir los calores de estas fechas,aunque el día ha salido  un poco más fresco ,pero con mucho viento que a parte de molestar un poco nos a refrescado viniendo bien su presencia ya que en lo alto del Veleta y cuando ya estás medio reventado también sopla y triple fuerte, formando parte si cabe del entreno ya que allí nunca sabremos si tendremos ventisca,nieve o granizo el factor clima será casi un sorpresa allá cuando estemos  a más de 2000 metros de altitud.A falta de Julio que está de vacas en Venecia......hemos acudido

                                                                

+ JAVIER EL DE CALABAZA ABAJO...

                                        



al entreno el equipo al completo del Veleta 2010 :Jesus(con esta su 3ªedición),Jordi(nuestro coach y 3ªedición),José María (2ª),Pepe(3ª),Javier(2ª),Adolfo(1ª) y yo (2ªedición) ,también acudirá aunque no entrene con nosotros el Gran Moratinos en su 2º edc.Después de dejar todas las bolsas en el coche de apoyo de Ana sin demora alguna hemos empezado a trotar a ritmo veletero tranquilamente para completar los casi 16km primeros en dirección Agost con una buena temperatura y marcando el ritmo de inicio Jesús y

                                                 




Javier siguiendoles de cerca el resto del grupo.Como siempre y fundamental muy buen rollo entre todos charlando con nuestro buen ritmo que nos permite hablar sin demorar el mismo.Pronto abandonamos Alicante,pasamos por la perisferia de San Vicente del Raspeig y ya nos metimos por la carretera en dirección a Agost pasando por la alcoraya que hay menos tráfico......que sorpresa nos llevamos por fin

                               

alguien a puesto la señal de" Pepe "sitio preferido por el mismo para si se dá el imprevisto soltar lastre para subir más cómodo viendo como de un año para otro la vegetación a ido fortaleciéndose en la zona abonada...jajajaj......,seguimos el trayecto los 7 veleteros muy bien y cómodos....ya quedaba poco para una pequeña parada en la gasolinera de la entrada del pueblo en la que nos reunimos todo el grupete de nuevo

                                                




para reponer agua fresquita entre otras cosas....llegamos Jesus,Javier y yo,seguido de Pepe y un poco más atrás José María un poco fatigado por el calor,Adolfo y Jordi al que por fin parece que le ha picado la

                                                        

veletera venenosa y ya le corre ese veneno  bueno que sólo se quita subiendo al  PicoVeleta,con lo cual cuando ha llegado a la gasolinera y que bien le hemos esperado, ya se le veía otra cara(además de ese

                                              

corte"!vaya esquilada..! de pelo al estilo Pellín que bien le llevó a triunfar a este gran atleta en la anterior edición con sus 4:59,y que este año no nos acompaña por que va a ser padre de nuevo por esas  fechas......saludos de todos....)con unas sensaciones buenas y metiendo presión de nuevo al grupo:"quiero ver chispas en estos 10 últimos km"jajajaja.....lo echábamos de menos,así que sin demora al ataquelllllll de

                                            

nuevo cuesta para arriba y cada vez más empinada marcando el ritmo esta vez Pepe,Javier y yo seguidos por Adolfo,Jordi y José María.Al paso por dentro de la población el trailler  a visto media luna teniendo un

                                                                


pequeño despiste y no veas como ha quedado la farola....jajajaComo siempre este recorrido está frecuentado por numerosos ciclistas,triatletas y motoristas dándonos muchos ánimos los primeros y por c.......los últimos..........joder como suben si se les va la moto nos limpian a todos.........en fin que se le va a hacer....aguantando el ritmo pimpam...pimpam....ibamos comiendo kms esta vez con un ritmo más fuerte a pesar de las duras cuestas cerca de a 5mit/km viendo el bonito entorno de la zona y su diversa fauna más muerta que viva en la carretera ya que cuando no es una serpiente,es un erizo o un conejo el que ya no anda al estar chafado por los coches y motos.El viento seguía soplando refrescando y endureciendo un poco más la subida a la que muy pronto hemos coronado divisando en la recta final a nuestro compañero Vale

                                                                  

( fundamental en los  entrenos  de larga distancia siendo el que trae el coche de apoyo oficial y que bien nos dá  avituallamiento por el duro recorrido,sin él no lo podríamos hacer...)con su preciada gorra de los Sables que buenas senasciones le dá llevarla puesta al correr acompañándonos en esos kms finales y llegando juntos Pepe,Javier y yo con un tiempo de 2:34 relajados y muy bien dentro del esfuerzo hecho.Comentar que Javier con su gorra,sus gafas y su mochila apropiada para el entreno parece que suba de incognito comentando que bien estoy......que contento......,etc...a ver si aguanto a vuestro ritmo....jajajja querido Javi

si subes como un avestruz  reservando media zancada ,el placer es nuestro de ir a tu lado marcándonos ritmo y control gepesero que bien nos lleva al final del recorrido.........esto ya lo habías hecho tú en los entrenos del año pasado a ver si este año tienes mejor combinación y no fallas en los de la Carrasqueta,Montnegre,etc que de buena ayuda nos vendrás,saludos.Detrás de nosotros con 2:41 llegaba Jesus que ha subido muy cómodo como es habitual en él......yo digo que para terminar con éxito el Veleta una apuesta segura es  ir enganchado a su locomotora ya que con su peculiar zancada y forma de subir cuesta hacia arriba hace de la  dura subida un paseo.(saludos Hector de tu tio y mios ya que siempre te tenemos en boca con tus triatlones y próximos retos que te esperan,ánimo mákina).Gran sorpresa ya llegaba Jordi  con 3:01 por delante de José María y Adolfo a pocos

                                                               

mint  estos del coach,con muy buenas sensaciones en la dura subida notándose ya que el veneno de la veletera ya le ha hecho efecto........sin retraso alguno y charlando ya llegaban Adolfo y Jose Maria pensando el coach con una posible pájara en el final del entreno....que finalmente no ha sido así ya que han terminado  el mismo con tranquilidad y buenas sensaciones..........de todas formas ya se acercan las duras y empinadas tiradas de los domingos en las cuales tenemos que medir bien las fuerzas y ritmos ya que hay mucha hambre

                                                              

y ahí están esperándonos a todos nuestros queridos y temidos leonados.......jajajaj.Ya concluido el entreno y despues de las abdomineixon nos cambiamos y enseguida a hacerle honores al pan tostao con tomate,las

                                               

cocas,las cerves y los cafeses con buena compañía y buen rollo con el resto de nuestros compañeros del club Apol*ana que también habían subido a la montaña a correr su entreno.

    Ana y Paul con Jesus y coche de apoyo...La Penya el Pan Tostao y la tableta de Pepe.

        Mando desde aquí al resto de compañeros y amigos del Club Apol*ana saludos, felices hogueras,feliz subida a la división de honor a los más hinchas  y buen veranito....