El martes día 1 y para empezar el mes series el entrenamiento consistía en hacer tres series de 500 ,la primera a 1:50,la segunda a 1:45 y la tercera a 1:40 esto como mínimo si puedes bajar más pues mejor o peor según te encuentres y la verdad que me salieron bien a 1:30,esto hay que hacerlo tres veces osea tres de tres y la última a full.Ayer jueves otra vez series y esta vez dos cuatro miles a 3:20 sin parar entre serie y serie,la verdad que fueron muy duros pero el primer 4000 me salió de media 3:22 y el segundo 4000 a 3:32 con muy buenas sensaciones que espero que duren.Que sorpresa más agradable me he llevado hoy y es que he tenido la visita de mi amigo y entrenador Diego,bueno la verdad que de entrenar juntos ultimamente poco pero con él empecé y fue el que me envenenó un poco más de lo que ya estaba,que lástima que ya no esté en club ya que aparte de ser un gran atleta con unas marcas buenísimas en maratón 2:40 y en media 1:15 a parte de correr por la montaña que le encanta como él sabe y quedando siempre con unos tiempos muy buenos por delante y en categoría para su veteranía,ya firmaba yo ser vet c y tener el aspecto y la forma que tiene él,estoy seguro que este año correremos juntos alguna carrerita montañera entre otras,un abrazo fuerte Diego.
Hola... estaba navegando por estos blogs de Dios... Y buscando experiencias de corredores que hayan hecho el Maratón de Madrid, ya que, si no ocurre ningún imprevisto, lo tengo planificado en mi agenda. He leído tu crónica del MAPOMA y estoy convencido de haber extraido conclusiones que pueden ayudarme en mi objetivo... Así que con tu permiso te agrago a mi lista de blogs e iré leyendo tus nuevas aportaciones.... Saludos...!!!
ResponderEliminar