jueves, 24 de junio de 2010

12ºENTRENO VELETA :LAS SERIES........ A RITMO "YALA..YALA...YALA.....SEGUIMOS VOLANDO .......

A falta de poco más de un mes del reto seguimos con los entrenos habituales de los martes subiendo de nuevo por las duras cuestas de la carretera del maigmó.como siempre tenemos que realizar el entreno subiendo lo más rápido posible como si fuesen series en cuesta pero sin paro alguno.La verdad que este entreno es duro de c…..ya que correr a tope con esas cuestas durante 6km e intentar mantener el ritmo cuesta mucho nunca mejor dicho;después la bajada es una gozada trotando y recuperando .Nos hemos reunido en el punto de encuentro habitual en casa del coach para subir con el coche fantástico ya que el bomba este año de momento descansa…..esta vez éramos: ,Jordi,Adolfo,Jesus y yo,Pepe y José María nos esperaban arriba en la calle los containes ya preparados para la dura subida.Como anécdota cuando bajamos del coche dejando las cosas en el maletero arrimé demasiado la pierna a la boca del tubo de
                                                


escape que bien caliente estaba quemándome la pierna…!ay como pica!….. quedándome la marca. Las 20:30 salida sin demora y sin darnos tiempo a pensar en perezas….. que si tenemos dolor….el trabj…..estoy cans…….ayer hice 2 h…… las fiestas……...etc jajaj aquí no valen justificaciones el que venga ya sabe que hay que ir al tajo y fuerte ya que todos tenemos el control de nuestros cronos y hasta dónde nos tenemos que demorar en el mismo para que salga un entreno bien hecho.Pues empezamos y Pepe una vez más pisó fuerte el acelerador marcando un fuerte ritmo de salida,seguidos del resto del grupo con Jesus,yo,José Maria,Adolfo y Jordi.La temperatura bastante buena a pesar del calor, hace que subamos más ligeros…….La verdad que la subida es tan intensa que cuando te das cuenta ya has llegado arriba pero hay que pasar un ratito duro intentando no frenar en ningún momento del recorrido.Durante la subida estuve todo el trayecto a 200mt del trailler que bien me hacía de liebre ya que sabía que íbamos más que bien para terminar por debajo de los 30:00,así que dándome ánimos Pepe logré colocarme detrás de sus pistones en la parte final de la dura y última cuesta que a veces nos saca el ánima consiguiendo llegar juntos con un crono de 28:48 siendo de nuevo un estupendo tiempo para el trailer y para mí que vuelve a bajarlo con respecto al martes destrozando el cuentakm  y eso que nos advirtió antes de salir que tenía agujetas……….no
                                                                  




muy lejos divisábamos a Jesus que esta vez subía acompañado ya que a su vera iba un ciclista que prácticamente iba al mismo ritmo por la empinada cuesta final,así que el sprint fue muy bueno junto al ciclista consiguiendo un buen crono de 32:13 sin paso a nivel que le detenga y que buenas ganas tiene de pasarle la locomotora por encima
                                                                                                


intentando perder los 32:00……por detrás y a tan sólo 1mint y pico llegaban Adolfo quemando neumático de
                                                                        



nuevo con su fórmula volviendo a poner el crono más bajo de lo ya conseguido en 33:35 y José María
                                                          




controlando de igual forma su ritmo remero con 33:45 penalizándole 5sg por parar los remos 2 metros antes de la ralla homologada….jjejje….quedaba el coach por llegar que ya divisábamos a punto de empezar el último y duro tramo llegando muy bien planeando tranquilamente con sprint final a pesar de la cuesta y que la
                                                      





cara que es el espejo del alma bien mostraba que había bajado el crono en 2 mint y unas muy buenas sensaciones en su crono de 41:25,con lo cual está claro que el equipo veletero 2010 sube muy bien uno detrás de otro en este duro entreno de series a ritmo! YALA,YALA,YALA! del Maraton de los Sables que bien nos


Pepe en los SablesRitmo yala..yala.yala....vamos rapidito pero en moro..




marca Pepe para llegar a buen puerto.Claro está como en la 1ªparte del entreno no podemos ir de charreta




y con la faena bien hecha la vuelta sí la disfrutamos más trotando y comentando lo hecho entre otras cosas.Al jueves más de lo mismo con la subida a la ermita de San Jaime tirada media con desnivel más suave y un recorrido de 20km aprox.Mis compañeros del Veleta os mandan saludos a todos los blogguers que nos seguís en estos entrenos,dandos las gracias por vuestros ánimos y que os deseamos a todos los que vivimos este deporte de igual forma lo mismo en vuestros futuros retos.

6 comentarios:

  1. estáis como motos y seguro que lográis vuestro objetivo, seguir informando campeón y enhorabuena.

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  2. quien juega con fuego acaba quemandose,muy apropiado para san juan por cierto,jeje,cuida esa quemadura crack porque en lo deportivo estas mas que bien ,ahi no te veo ni caldeao.
    si es que sois unos maquinas y vais a subir el veleta quevais a tener que pasar el control anti doping porque no se lo van a creer la organizacion de lo bien que lo vais a hacer,animo con esos entrenos titanicos,ya he visto que hay varios del apolana inscritos en la titan.un abrazo

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  3. Vaya pedazo de entrenos, Kiko...!! Seguro que ha estas alturas subes lo que te hechen... A seguir así... Un abrazo...!!

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  4. Hola Kiko, estais como motos...espero que esa quemadura no te haya quedado como el de la foto....Dios que desastre!!! ya os queda poquito para el gran reto, seguro que lo pasais con nota.

    Me gustan las fotos que pones...te lo curras.

    Un saludo
    Quique

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  5. Kikoooooo como estas de fuerte y la lesion, seguro que ni te acuerdas jajajajajaja me alegro, nos veremos en Antella, entrena la bici y la natacion cabro, jajajajaja que no todo sea correr

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  6. Adelante, Kiko, sigue con esa marcha; pedazo de entreno que os habéis marcado; un saludo para todos.

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