RECUPERACIÓN CON EL PAN TOSTAO ........Y FUTURO MACROFONDO DE LA TRIPLE A*A*A*

                                         Buen grupete Apol*anero...........

Llegó domingo y las carreras por todas partes.......QUE PENA.....,ya me hubiese gustado ir a la media maratón de Cieza,nunca me la he perdido,es buena,dura y tratan a todos los atletas de maravilla con una magnífica organización.Hasta allí habrán ido muchos compañeros y amigos de mi club así como de muchos más.a los que espero que hayan dsifrutado con sus objetivos previstos para la carrera.Yo sigo con mi tendinitis?.... a la que le tengo un asco que pa que...jajaj...aquí no hay dolor pero sí una molestia al flexionar la rodilla que te impide correr sobre todo a ritmo más fuerte,en toda la semana no he hecho nada(nadar) sintiendo las mismas sensaciones que la anterior antes de ir a la media de Benidorm,o sea no me duele nada pero está ahí la molestia,con lo cual sabes que si sales a lo mejor aguantas pero te puedes venir con 2 lesiones.......así que no pecando de lo que todos alguna vez hemos pecado,he tomado la decisión de esperar ya que NO me pierdo nada entre comillas  y SÍ tengo mucho que ganar todavía.........a propósito de esta parada rugnera quería hacer una reflexión sobre mi persona en cuanto al tema del correr.....hace aproximadamente casi 4 años que empecé con este apasionante deporte popular(antes que lo hubiese descubierto)con el único OBJETIVO de DISFRUTAR ,DESCUBRIR Y APRENDER sobre el terreno y en mis propias carnes lo que son las SENSACIONES buenas,regulares malas,muy malas,etc.....en todos los aspectos que conllevan este deporte ,a parte de también  escuchar los consejos de los más veteranos .....pero nada más grande que sentirlo uno propio entrenando o compitiendo,ahí es donde sí sabe uno hasta donde puede llegar,o que retos puede hacer........me gustan todas las carreras de ruta,montaña,crosses,medio,largo fondo,ultras y macros que pronto vendrán,sin dejar claro está los apasionantes duatlones ,triatlones y el ansiado IRONMAN que a ver si este año ya lo puedo hacer en Barcelona con mi amigo Salva y otros compañeros....he sido y soy un corredor nada disciplinado en cuanto entrenos,no los tengo planeados,no los sabría seguir en serio todavía me parece atarme a una disciplina muy seria entre comillas.....me gusta más la libertad de correr cuando el cuerpo me lo pide...corro por sensaciones por la mñana,por la tarde,por la noche...nado o voy con bici si un plan estratégico específico...simplemente veo que me lo paso muy bien sólo o con los compañeros todavía mejor.....he corrido en todo este tiempo desde el 2007 más de 159 carreras,69 medias,14 maratones,2 veletas,triatlones,duatlones,etc,etc....creo que he tenido más que para sentir y aprender de mi mismo lo que es correr y con la suerte de no lesionarme nunca de una manera grave...... mi sentimiento sigue siendo el mismo y va para rato.....he conseguido sin ansias ni preparaciones obligadas correr 5000 en 00:16 y pico,10000 en 36 y pico,la media por debajo del 1:20 justo,el maratón en sub3:00....y muchísimas carreras con algún podium que otro en la catg que bien agradecido es.....no son grandes marcas pero están muy bien,tampoco sé hasta donde puedo llegar pero ni tengo ansias ni prisa....seguiré corriendo igual `POR SENSACIONES....sin mirar que si salgo a full y después se me termina el gasoil antes,sin gps,ni gel,ni pastillas......yo voy a correr,miro siempre al que va delante de mi,ya sea más rápido o más rápido  jajja..si va delante de mí es que va mejor que yo...con lo cual  si quiero bajar marca o ganarle pues tendré que apretar más y pasarlo....claro está como todo atleta popular queremos y quiero mejorar mi marca anterior o mantenerla si cabe en cualquier distancia sintiendote más feliz  cuando la consigues....así que hasta este punto de medias de 1:20 y sub 3:00 en maratón me lo he pasado en grande por toda España y parte del extranjero ,con mi familia,amigos y compañeros..........ahora, no dudo en absoluto que a partir de este corte bajar marcas más ambicionas en medias y maratones a lo mejor haya que parar y entrenar con un poco de disciplina  y planes específicos para ello.....como bien digo no lo dudo, pero tampoco me ansio.....seguiré pasándomelo muy bien....si me encuentro algún triunfo personal por el camino mejor que mejor......si se me pasa el arroz ahora que estoy más fuerte...........      pues tampoco no me va a dejar dormir.....soy feliz corriendo lo que se me antoja y poco es para lo que vendrá ya que cada vez me gustan más los retos grandes,cuanto más km y más extravagante sea el reto más deseos me dá de intentar saber si puedo hacerlo.........esta buena enfermedad de correr la llevamos todos dentro y en mayor o menor medida la usamos para sobre todo sentirnos mejor a todos los niveles.....cada uno un rollo ,un plan y un objetivo diferente pero con la misma finalidad común........teniendo ese PIQUESANO O PIQUEENVIDIOSO entre compañeros y amigos de club y clubes que es el que nos hace estar ahí superándonos entreno sobre entreno y competicón sobre competición.....ese punto es inevitable,tentador y pecador  es esencial le dá vida ,  ver que ganas a uno un día,otro no vas ni cara al aire,buscando justificaciones verdaderas,engañosas y tantas y tantas estrategias pre y post carrera o entreno.....jajajaj,nos miramos unos  a otros pero lo más importante es que nos llevamos bien....nadie es más grande que uno mismo.....en esto hay compañerismo en más o menos gratitud pero al final quieres lo mejor para el que participa de lo mismo sea el nivel que sea.........siempre tendrás a tu ´compañero amigo que pregonará a cuatro vientos tus hazañas y retos bien o mal hechos por cualquier razón ,al igual que tendrás al amigo compañero envidioso que hará lo mismo desde el lado oscuro no deseandote lo mejor de lo mejor por lo grande o penoso conseguido entre comillas....pero así es la vida en este y en muchos deportes......esto que digo es una reflexión que he visto y sigo viendo durante mi corta trayectoria rugnera y en la que espero seguir muchos años mientras el cuerpo lo pida,viviendo de 1ª mano y sintiendo lo que cuento porque lo he hecho y no porque me lo han contado.....y creo que todavía no lo he visto todo....
Si les deseo a todos los que conozco que se lo pasen igual o mejor que yo si cabe ,me alegraré siempre que consigan lo que se han propuesto y si no les animaré para que sigan peleando por el mismo y deseluego no le deseo a nadie que se lesione ni en lo más leve ya que es una put.......pero a veces hay que pagarla por cualquier razón en la que nadie puede predecir cuando vendrá.....le puede pasar a cualquiera entrenando o corriendo.....por sobrentreno,zapatillas,y un largo etc...pudiendose evitar a veces pequeñas o graves lesiones viéndolas venir de vez en cuando en forma de pequeños avisos y a los que de forma más bien general no queremos prestar atención...."el hombre es el único animal que tropieza dos veces en la misma piedra"....jajaj algunos les hace falta incluso tropezar 4 veces(en ese grupo estoy yo....jajaj)de todo se aprende hasta de las lesiones por leves que sean....caundo le ves las orejas al lobo todo cambia..........así que con todo este rollo más que sabido por todos los rugneros del planeta espero ponerme en forma pronto para seguir disfrutando del correr y tropezando lo menos posible con las duras rocas que me encuentre en el camino.
Para hoy había como todos los domingos entreno para los que no van a competir con una tiradita más bien larga como es de costumbre.....la quedada ha sido en el Chambi de San Vicente con gran parte del grupo Salvaje del Pan Tostao,el Pan Quemao y el Requemao.........allí hemos acudido el coach(Jordi),Julio,Adolfo,José María,Valeriano,Paco,El Luque,gran Masip,Jaime y yo........

                                                                           

                                                    El Luque tirando del carro ya recuperado ...................                                  

                                                       Paso por la Santa Faz...y el mercadillo

                                                          

                                                                         

                                                

                                                                

con buena temperatura hemos salido sobre las 9:00 con ritmo tranquilo y muy buen ambiente para pasar un buen rato corriendo y entrenando.......un poco más rezagado me he quedado de tertulia rugnera entre otras cosas con el coach encontrando un trote medio cómodo que bien me ha permitido correr durante 1:37 que ha sido lo que hemos tardado en volver al punto de partida.En este punto del entreno quiero anunciar que a nacido un NUEVO RETO para el grupo del APOL*ANA EXTREM en el que podrán participar del mismo cualquier atleta que  quiera y le apetezca de cualquier club ya sea federado o independiente,aquí lo que vale es el RETO.

                                                     Equipo APOL*ANA EXTREM VELETA 2010.. a la espera de los nuevos ultras veleteros .....

                                                  A las bolas no nos dejarán subir top secret...........

                                            Hasta las antenas sí..............

                                     Subida a la Aitana con mis compañeros de Triatlón ....................

Puedo adelantar que será un MACROFONDO   para correr LA I SUBIDA A LA SIERRA AITANA cubriendo la no despreciable y gloriosa distancia de  + 75km.... aproximadamente,saliendo desde el 2º peldaño del Ayuntamiento de Alicante punto más bajo 0 sobre el nivel del mar y de forma constante ir subiendo hasta los 1558  msnm de altitud pasando por las poblaciones de Alicante,Campello,Aguas de Busot,Relleu,Puerto de Tudons  y finalmente coronando las famosas ANTENAS Y BOLAS de la alta cumbre penibética de la bonita SIERRA AITANA(con el permiso de los militares) logrando nuestro objetivo final y disfrutando de un buen RETO con el objetivo final de llegar a coronar sin que el tiempo empleado sea un incordio para ello....cada uno que tire del carro como mejor pueda........GRAN RETO Y ÚNICO QUE FALTABA POR NUESTRA ZONA EN LA QUE ESPERAMOS A CUALQUIERA QUE QUIERA PARTICIPAR EN EL MISMO....YA QUE SOMOS MUCHOS POR TODA LA PRONINCIA Y COMUNIDADES DE DISTINTOS CLUBES A LOS QUE NOS GUSTA LAS ULTRAS Y ESTA SERÁ UN BUEN RETO A NIVEL DE QUEDADA O CARRERA OFICIOSA QUE ES LO QUE SE PRETENDERÁ HACER DESDE AHORA Y HASTA QUE SE PUEDA ORGANIZAR DE UNA FORMA OFICIAL PARA ATLETAS,TRIATLETAS,FONDISTAS,ULTRAS,MACROS Y EXTREMOS...AQUÍ CABE TODO EL MUNDO Y EN LA QUE SEGURO DISFRUTARÁN DEL RECORRIDO LAS FAMILIAS Y AMIGOS EN LAS QUE PODRÁN SEGUIRNOS Y ANIMARNOS HASTA LA CIMA SIGUIENDONOS CON SUS COCHES,BICIS Y MOTOS DISFRUTANDO DE LA CARRERA Y EL ENTORNO......UNA GRAN FIESTA QUE BIEN INTENTAREMOS ORGANIZAR ENTRE TODOS.....LA TRIPLE A*A*A* (APOL*ANA-ALICANTE-AITANA  + 75 KM SIN PAUSA) ES LA HORA BRUJA,LA HORA DE LA VERDAD,LA HORA DE TRIUNFAR .Pepe tranquilo ya estás apuntado)

Dicho esto hemos llegado todos al chambi ,un poco de estiramientos y ha reponer lo perdido con unas buenas tostadas con tomate,cerves,cocas, cafeses y buen ambiente.

                                                      de tres en tres...................

                                                 de uno en uno........................

                                                 El Luque empujando la pared.................

                                                Julio haciendo novedosos estiramientos..............

                                          Julio estirando......................

                                            Coach estirando,Culin que venía de fiesta y Julio...................               

                                                  LOS CHELES............

                                                                         



En cuanto a mí no me he sentido mal en todo el entreno pero sí sé que de correr rápido ná de ná hasta que no sepa más y tenga mejores runruneos por la zona afectada,así que seguramente me perderé las siguinetes tres y últimas carreras puntuables de la Liga Rugning 2010 en la que estoy situado el 5º en la General y el 1º en mi Categoría.......gran pene tengo.......jajajaj no lo quito me ha hecho mucha gracia la equivocación...PENA tengo de no poder hacerlas y que sí les deseo a mis más directos y cercanos rivales que les vaya muy bien y puntuen lo máximo disfrutando y consiguiendo subir en estas últimas carreras....a Raul,Pedro,Andres,Gorgojo,Pilucas,Abraham,José Javier,Fausto.....y un larguísimo etc de atletas que han hecho esta competición,así como a los que vayan  a participar de igual forma en las competiciones con otros objetivos diferentes hasta final de año.
De momento en vez de ibuprofeno unas castañas calientes.......y para el tendón.......buen jamón.