miércoles, 29 de julio de 2009

REPORTAGE DE LA PRENSA LOCAL

CLUB DE ATLT APO-LANA Y CLUB DE ATL CORRICOLLANO JUNTOS AL VELETA 2009
Hola hoy ha salido un pequeño reportage de los que vamos a ir a correr este domingo la subida Granada-Veleta 2009 en el periódico las provincias,os dejo el enlace,saludos.http://www.lasprovincias.es/alicante/deportes/

lunes, 27 de julio de 2009

SATISFACCIÓN GENERAL Y BUEN ROLLO EN EL ÚLTIMO ENTRENO VELETERO
















Este domingo ha sido el último entrenamiento veletero ya que sólo quedan 6 días para el gran reto y lo que teníamos que hacer sobre el asfalto ya lo hemos hecho,ahora solamente quedan las ganas,la ilusión y la preocupación entre comillas de que todo vaya bien,que lo podamos disfrutar y sobre todo que lo podamos terminar absolutamente todos,que pasemos por debajo del arco de meta final siendo Finishers sea cual sea el tiempo empleado en realizarlo.En este último entreno la plantilla de atletas era de categoría ya que estábamos casi todos los que vamos al Veleta,más aparte hemos tenido el honor de que nos acompañase en el entreno Julio de Puertollano que pertenece al Club de Atletismo Corricollano al que también pertenece nuestro compañero Pepe,los cuales están muy unidos como amigos y compañeros de competición,habiendo participado entre otras carrerras el la del Maraton de lo Sables en el cual quedaron sextos por equipos de España y Julio el 10 en la general que no es poco,aunque dice no atreverse todavía con el Veleta ya que su cuerpo arrastra un poco de fatiga del desierto,pero que seguramente nos acompañará en gran parte del recorrido del Veleta.Dicho esto nos reunimos para la última faena Jordi,Julio el nuestro,Julio el de Pepe,Jesus,Pepe,Jose Maria,Miguel Angel y yo,faltando solamente Javier que no vino en esta ocasión.El entrenamiento de este domingo consistía en subir desde Alicante(c.j)hasta la gasolinera del maigmó ya con un volumen más bajo de 21km y con unos desniveles muy llevaderos a pesar de ser en contínuo ascenso y que quedan muy atrás de los posteriormente realizados en la carrasqueta,Agost y el Monnegre,era justo el mismo que empezamos a entrenar allá por mayo y que ahora pasados casi tres meses después, lo vemos de diferente forma como si fuese SIN ALCOHOL pero sin subestimarlo,de tal forma que yo pensaba que por ser el último sería más tranquilo,con un ritmo más moderado y de charreta todo el camino por la cercanía del evento,coñ............... y que si dieran premio al final esta vez ni el sol,ni la sombra,ni el fersquito, ni la humedad,empezamos muy ligeritos,con las rodillas bien altas y con una buena zancadita practicamente todos agrupados hasta la salida de San Vicente donde llegamos con 5mit de antelación a la gasolinera donde siempre nos apeamos unos minutos a refrescar,plantar y regar para ya continuar hasta el final sin demora alguna,pero esta vez j...........nos quedamos con la boca abierta Jesus,Pepe y yo ya que el resto del grupo pasó de largo como si fuese "EL ÚLTIMO MARICÓN"enfilados para arriba y mirando de reojo quien iba por detrás,estupefactos por lo visto sólo refrescamos y salimos tras ellos a ver si los pillabamos,ni de coña viendo como cada vez tiraban más como si se tratase de una nueva modalidad de entreno tirando cada uno a lo loco hacia arrriba al ritmo casi tope que daba la máquina.Después de subir el primer minidesnivel pero bien pronunciado que tanto asco le dá a Jesus ya podíamos divisar a lo lejos la miniserpiente multicolor de nuestros compañeros que seguían aquí te pillo aquí te mato pudiendo observar a Miguel Angel y Julio(el de Pepe) que iban con buen trote los primeros,no muy lejos y sorprendiéndonos una vez más nuestro Julio sin bajar el ritmo, al contrario y eso que ya llevabamos más de la mitad del recorrido hecho,yo pensé(traidor)ya que antes de salir le pregunté como se encontraba por la razón que los últimos entrenos no han sido muy favorables por su estado de ánimo entre otras cosas y a lo cual me contestó que la polvora todavía estaba mojada no encontrándose 100% con lo cual si llega a estar bien apaga y vamonos(y me alegro por él )ya que nos tenía preocupados y que cuando llegó al final nos desveló al igual que hizo Jordi en su dia con las famosas Baccas el secreto de esta mejoria tan repentina y favorable que más adelante comentaré por si alguien quiere aplicar en estos últimos días de reflexión.;como decía tras él como no estaba Jordi con las garras apuntando a cualquier pieza que le obstruyese el camino ,seguido Jose Maria que también parecía estar contagiado por esa ansia y que llevaba muy buen ritmo a pocos metros de Jordi,y por último a casi 1km aprox estabamos Pepe,Jesus y yo este último un poco más rezagado,la verdad es que estábamos muy atrás pero es que el ritmo estaba totalmente descontrolado,así que llegamos a los containes y ya sólo quedaban 6km para terminar, los más duros que son lo que entrenamos los martes y en este punto decidí descolgarme de Pepe ya que me empezaba a picar la cosa y quería unirme a la fiesta para ver si conseguía ponerme al lado de Miguel y Julio(el d.p).Tuve que aumentar el ritmo muchísimo ya que ni se les veía alcanzandolos a la altura del tunel a Jose Maria que seguía rápido,a Jordi que lo adelanté con un saludo medio ahogado y a la altura de la casa de los espíritus me encontré con Julio qué bien subía el tío a él le dije traidor entre risas y enseguida pude ver a lo alto del primer desnivel del 10% al otro Julio y Pellín terminando la cuesta que no paraban uno por otro a ver quien daba la zancada más larga,en la última recta pude ver como el caballo que corre la pampa ligero y el dromedario de los Sables coronaban el puerto llegando al final del trayecto por detrás de ellos con muy buena subidita a ritmo serie-cuestas con un gran esfuerzo y una buena sensación sin fatiga alguna dentro del entreno ya acabado.Miguel ya se había ido a cambiar ya que vive en la zona y Julio(e.d.p.)estaba esperando al resto a lo cual llegó Vale con su coche de apoyo y nos fuimos a la gasolinera a esperar a los demás.El primero en aparecer fue Jordi como una moto bajando 7mit lo cual quería decir que había cazado a Julio que sin demora apareció detrás de él imponente,fuerte y muy relajado el cual nos hechó una mirada perísferica la cual quería decir que los pájaros y las mangueras esta vez se habían quedado en el trastero,subiendo con un nuevo motor casi recuperado;no tardó en aparecer Pepe muy contento con ritmo Veleta(él si lo sabe) y saltando a la pata coja,seguido de Jesus con su locomotora a punto sin gastar más carbón que el necesario a ritmo Veleta(él también lo sabe) y que el resto también sabemos pero el veneno nos puede y que esperemos saber aplicar la dosis correcta para el reto del Veleta.!Ah se me olvidaba¡la nueva fórmula de nuestro Julio:fuera bacccas,glutaminas,sobres,etcc....solamente una pastilla redonda burbujera que posee más dos sacos de hielo metidos en la bañera y a relajarse,lo probaremos esta semana a ver que tal.Pues nada nos hemos cambiado y nos hemos uniformado para hacernos unas fotos para la ocasión ya que nos van a hacer un pequeño reportage la prensa local.Finalmente hemos desayunado nuestro querido Pan Tostao comentando los últimos flecos de la carrrera y del viaje a Granada y ya casi despedida hasta que nos veamos en Graná por lo que los entrenos oficiales ya se han terminado y ya cada uno se toma esta semana como que mejor le parezca para afrontar el reto,siendo la sensación final en general de que todos estos entrenamientos y buenos ratos que hemos pasado han sido muy buenos ya que todos estamos satisfechos con lo hecho y con buenos sentimientos en todos los aspectos de que podemos hacer una buena carrera .Así que esta vez la PÁJARA solamente ha sido para EL COCHE OFICIAL DE APOYO de Vale que tán bien nos ha reconfortado a todos lo niveles en esta aventura y que todavía no ha terminado ya que nos acompañará con EL COCHE BOMBA Nº1 hasta el km 40 y que desde aquí una vez más le agradecemos esperándolo de nuevo en el próximo reto que más adelante anunciaré cuando bajemos de las alturas del Veleta.SUERTE A TODOS.

viernes, 24 de julio de 2009

FOTOS Y CLASIFICACIONES DEL TERCER TRIATLÓN SOCIAL DE VILLAJOYOSA






















J..... no hay manera de ponerlas por el formato en que vienen,pero aunque fue un triatlón un poco particular me sorprendí quedando el 17 en la general y haciendo unos parciales nadando y en bicicleta que tampoco esperaba,así que de categoría y a ver si el día 13 de sept en el oficial puedo terminar con la misma alegría anuque sé que va a ser más duro y con mucho más nivel,pero como siempre digo nunca hay que subestimar al adversario.

miércoles, 22 de julio de 2009

ENTRENO DIECIOCHOAVO Y ANTEPENÚLTIMO PARA EL RETO VELETERO


Ayer martes una vez más nos reunimos para realizar el antepenúltimo entreno del Veleta al que acudimos Julio,Jordi,Pepe,Jose Maria,Jesus y yo,como siempre cogimos el coche bomba oficial que es una sorpresa cuando entras no sabes lo que te puedes encontrar es un bazar,eso sí comodísimo y bien climatizado! que dure!.Como es habitual hacía mucha calor y humedad,para el ejercicio técnico que tocaba subiendo 6km con un buen desnivel a tó trapo para después bajar con un trote más suave para no forzar los cuádriceps y es que ya tenemos que ir con cuidado con todo lo que hagamos ya que sólo quedan 10 días para la hazaña y hay que estar 100%.Fue una subida como siempre muy rápida en la cual hicimos unos tiempos de llegada muy buenos con respecto a los entrenos posteriores lo cual indica que estamos bien,aunque tengo que mencionar que nuestro compañero Julio todavía no se ha recuperado y está un poco de bajón por varias molestias aunque estamos seguros que con su fé y sus ganas podrá con el reto y que le animamos mucho sin él en esta carrera no sería igual.La bajada fue larga ya que charrando todos como MI AMIGO Javier tan bien lo hace(saludos)j......... se nos hizo de noche,por fin llegamos y después de cambiarnos y ver las dotes artísticas de algún compañero con el integral nos despedimos hasta ya el último entrenamiento veletero que será este domingo y que esperemos estar todos ya que tenemos sesión fotográfica para el reportage postveleta que nos va a realizar la prensa local y que guardaremos con mucho cariño.

lunes, 20 de julio de 2009

TODO BAJO CONTROL EN EL 17 ENTRENO VELETERO





















Ayer domingo nueva cita para el entreno veletero al cual hemos asistido casi todos los participantes del ya muy cercano reto y al que seguimos entrenando con mucha ilusión y esmero.Nos hemos reunido como es habitual en casa Jordi a las 7:00 bien temprano para poder empezar con un poco de fresquito,aunque el día se presentaba muy despejado por lo que estaba claro que Don Sol si venía con nosostros una vez más al entreno.En total eramos 7 atletas:Julio,Javier que por fin ha aparecido,Jordi,Jesus,Pepe,Miguel Angel y yo faltando a la cita Jose María que esta vez se encontraba de" entreno" en Formentera.Como siempre todos ya preparados,gps y cronos en marcha y nunca mejor dicho en marcha a por el 17 entreno del Veleta que aunque hemos empezado a bajar el volumen no tenía desperdicio alguno haciendo un recorrido de 28km(segun gps de Jordi) y de 27,8km(gps de Julio),es una batalla interminable que tienen con los km y los tiempos con muy buen rollo.El recorrido a realizar esta vez consistía en salir de Alicante(C.J) pasando por las afueras de San Vicente para coger dirección Agost esta vez hemos ido por Verdegás que como consecuencia hemos despistado a San Valeriano perdiendo el único avituallamiento que disponiamos por lo menos los que no llevabamos munición líquida como yo,y cruzando por el interior de Agost cogiendo la carretera de Castalla para terminar en lo alto de la gasolinera del maigmó todo cómo no en subidita constante y sonante.Llegando a Agost hay una gasolinera donde podemos hidratarnos un momento aunque a parte algunos compañeros si llevan un buen cinturón rambero repleto de botellitas de líquido y alguna que otra mochila de chupada directa como la de Julio y Javier siempre tan bien provistos para la ocasión(más vale prevenir que curar),así que el coche de apoyo no nos ha visto como comentaba pasando de largo ya que a parte de asistirnos esta vez Vale iba acompañarnos en los últimos km de subida acompñado también del ya vetr del 42 Adolfo(felicidades) y de Don Jaime potente corredor Apolanero.Al principio iba todo bien a excepción de Julio que ya en el temprano km 4 decía no estar al 100% que se encontraba un poco de bajón y con dolores en la parte delantera de la planta del pie,pero con un ritmito apropiado a podido salir del paso para mucho más adelante terminar reuperandose en gran parte del recorrido y llegando bastante bien al final del mismo ,aunque decía estar muy bien por la parte de arriba y bastante jodido de Pilila hacia abajo.Salimos practicamente todos juntos quizás Pepe un poco más rezagado ya que no quiere imponerse un ritmo que el cuerpo no le pide pudiendo disfrutar de un buen rendimiento en el entreno si forzar la máquina al máximo y que me parece una buena estrategia a seguir ya que hay que entrenar y competir por sensaciones y si el cuerpo pide un ritmo no hay que darle otro ya que la máquina no trabaja bien y el resultado final no sirve para nada;de todas formas ha sido muy extraño que no haya habido en este entreno reforestación por parte de él y no se si esto le ha mermado un poco el ritmo trailler ya que si lo ha habido por parte del caballero Javier y que después de la plantá subía como un cohete a ritmo de las bicicletas que pasaban por nuestro lado y que siempre nos dan ánimos.Llegados a Agost sólo nos quedaban 12km para el final y el Lorenzo picaba aunque también nos acompañó una brisita formidable.En este punto Jordi seguía sorprendiendonos en cabeza con un buen ritmo desde pasada la gasolinera de Agost con un paso ligero y seguro sin mermar ni un palmo su zancada cuesta arriba ,seguidos de Javier y yo e incorporándose de nuevo a nuestra vera Pellín,seguido de Jesus que también no te lo pierdas de vista al muchacho,ya sea la carrasqueta,subida a la gasolinera,Agost o la Ermita de San Jaime el tio no pierde ni sonrisa ni ritmo su locomotora va muy bien engrasada en todo momento(cuántas te bacas te has tomado hoy ....jeje)siguiendole por detrás Pepe y el ya casi recuperado Julio.Pasado un poco el pueblo empezando las cuestas nos hemos colocado al lado de Jordi un poco para pronto dejarlo en solitario posicionándonos en cabeza para marcar nuevo ritmo Miguel,Javier y yo subiendo a un ritmo un poco excesivo para mi ver,pero el caballo iba marcando el trote sin perdonarme el triatlón que hice por la tarde que Javier y yo seguiamos tan velozmente sin demora alguna y al que Javier decía estar feliz por el esfuerzo hecho aún sabiendo los tres jinetes que en el Veleta de este trote nada de nada ya que no llegaríamos ni al km30,ya que el desnivel y las paellas se muntiplican x4 y en el trayecto de hoy no llegamos a superar los 800m de desnivel y ya pica,en fin por lo menos estamos concienciados de ello y lo tenemos bien presente.Javier es un buen compañero de tiradas con volumen ya que charra por los codos sin apenas mermar su ritmo,es un libro abierto con patas contando cualquier anecdota lo cual te entretiene bastante pasando los km sin darte cuenta,espero que tenga una buena historia para el Veleta que con sus 50km da para contar el Señor de los Anillos dos veces.Pronto nos hemos cruzado con Vale,Jaime y Adolfo que iban en busca de los compañeros más rezagados para llegar al final lo cual quería decir que ya quedaba poco y que de nuevo el caballo y yo hemos vuelto a aumentar el ritmo subiendo a 4:30 m en las últimas cuestas con más desnivel despegandonos de Javier y llegando a los dos últimos km del trayecto que son dos rectas en las cuales los cuerpos iban sólos sin apenas esfuerzo llegando a la gasolinera con un tiempo de 2h:25,seguido Javier de 2h:27;muy sobrao de todo Jordi con 2H:33 bajando el crono en 7minutazos desde el anterior entreno.muy de cerca Jesus con el mismo tiempo,después muy bien escoltado por Vale a entrado Pepe con buenas sensaciones,sin sufrir realizando un entreno cómodo,aunque al igual que Julio también tenía más cansada la máquina de pilila para abajo que la parte de arriba(habría que hacer más abdominales) y finalmente Julio al que creíamos que estaría andando por ahí y de repente ha aparecido de igual forma que Pepe con la escolta de Jaime con ritmito y sin sintomas de manguera además de un buen tiempo de llegada al cual habría que restarle la demora que ha tenido a causa del plantío que ha tenido por un barranco con todas sus dificultades higiénicas e ingeniosas que ha tenido que sortear para salir del paso y que prefiero no describir,menos mal que es un atleta aventurero donde los hayan y sin ningún tipo de escrúpulos donde no hay bache que se le interponga en el camino.Así que con lo cual hemos tenido un entreno bajo control en todo momento y en el cual hemos notado todos en general que todos los entrenos posteriores están haciendo un fondo fuerte en todos los sentidos que seguramente nos ayudará a subir sin pausa a el gran reto del Veleta 2009.Rapidamente nos hemos cambiado y hemos ido a tomarnos el ya merecido avituallamiento final del pan tostao y que muy amablemente nos ha invitado nuestro compañero de fatigas incansable ADOLFO al que desde aquí volvemos a felicitar para que cumpla muchos más y nos vuelva a invitar al año que viene,un abrazo.

domingo, 19 de julio de 2009

TERCERA EDICIÓN DEL TRIATLÓN SOCIAL DE VILLAJOYOSA




El sabado por la tarde se celebraba por tercera vez el Triatlón social de la Vila en el cual participé por primera vez con gran ilusión y nerviosismo.La particularidad de este triatlón es que sirve como entrenamiento e iniciación a los nuevos como yo que queremos descubrir como funciona y si engancha como el correr en mi caso,aunque sí fue cronometrado y todo el mundo tiró lo que pudo pudiendo disfrutar a tope tanto los más veteranos como los principiantes de las tres disciplinas pasando una tarde estupenda con esta maravillosa competición que tan bien organizaron los del Club de Triatlón de Villajoyosa, al cual cada vez me siento más unido por la ayuda inconcicional que he tenido con ellos,unos triatletas muy competitivos y estupendos con muy buen sentido del humor con lo que se hace más sana esa competitividad e ilusión de ganarle más tiempo al crono y a tu compañero,así que he participado con el uniforme del club que muy amablemente me ha dejado mi compañero Alan ya que la nueva equipación no estaba todavía disponible.Dicho esto llegué sobre las 17:15 para poder hacer la inscripción simbólica de 3 euros y dejar todo lo que llevaba para competir que no es poco(las gafas de nadar,las zapas de la bici ,las de correr ,la bici......etc)y es que acostumbrado a correr sólo pues es más simple ya sales con lo puesto directamente sin cambio ni transición alguna.El chiringuito de incripciones estaba muy bien bien montado,con buen avituallamiento tanto líquido como sólido,los organizadores del evento muy dispuestos en todo momento a lo que cualquier atleta solitase o demandase,me parece que fuimos entre 60 o 70 triatletas los inscritos entre los cuales me encontré la agradable sorpresa de verme con mis amigos Francia y Benidorm este último recien llegado de un ironman y con los que suelo competir en muchas carreras de tal forma que la organización se sentía satisfecha con la participación y esto es muy importante ya que sin atletas no hay evento deportivo que valga.Dejamos las bicis y la zapas de transición a buen recaudo sobre la alfombrilla roja muy bien organizada con nuestro número de dorsal al que más tarde acudiríamos para calzarnos y salir para el siguiente segmento sobre ruedas.Por fin ya todos preparados Cervera dió las ultimas instrucciones sobre el reglamento y recorrido a realizar y nos dirigimos andando por la orilla del mar hasta llegar al punto de salida situado a pocos metros de la sede del Club de Triatlón.Había espectación ya que habían muchos bañistas disfrutando de la tarde playera y también tuvimos reportage televisivo por parte de la tv local y reportage fotográfico por el hermano de Scott.Sin más demora nos metimos en el agua para calentar un poco y de repente !Mooccccccccccc!bocinazo de salida y todo el mundo al agua aquello parecía una estampida de patos medio amontonados y haciendo sitio para coger una buena calle entre comillas para poder nadar con buen ritmo hasta el final;y eso que sólo eramos 60 0 70 me puedo imaginar en un triatlón de 400 o 500 triatletas el agua parecerá un hervido a toda presión.Mi objetivo en esta primera disciplina era llegar bien y relajado ya que mis entrenos en el agua han sido más bien escasos y me tenían un poco nervio llevandome la sorpresa de haber hecho el segmento con un tiempo aprox de 15mit cuando esto lo hacía semanas atrás en 20mit y que pensaba que había llegado el último con lo cual mis compañeros me dijeron girate y verás j...... todavía quedaban muchos por llegar así que eso me motivó mucho por el respeto que le tenía al agua;quiero recordar a mi compañero de equipo y pelo Paco que nos dijimos que iriamos juntos en este primer segmento aunque salí yo primero del agua enseguida apareció unos mit más tarde muy contento y eufórico ya que había encontrado un ritmo perfecto bajando su marca habitual en esta disciplina!BRAVO PACO MI ENHORABUENA!Ya reunidos todos empezamos la segunda disciplina la cual constaba con una salida neutra hasta lo alto de la Ermita al nivel de la rotonda de la autopista y que trás el bocinazo que el lobo disparó salimos a todo gas a ver que nos deparaba esta segunda parte.Como mi arma de guerra no era buena (aluminio y 600damtr rueda)más al igual que en la disciplina anterior el entreno sobre ella ha sido más bien escaso debido a mi otra afición de solamente correr ,decidí salir en las últimas posiciones(error)para poder coger un ritmo cómodo y llevadero ya que el recorrido lo exigia siendo un trayecto de unos 27km aprox con diferentes desniveles pasando por el Amadorio,Bellaorxeta,Orxeta,cruce Finestrat,Finestrat y vuelta al puerto de la Vila,de tal forma que pude comprobar que no voy nada mal sobre ruedas subiendo y bajando a buen ritmo e incluso adelanto algun contrincante que otro y llegando a meta con un tiempo bastante razonable de 1h:6mit junto con mis compañeros Alexis,wili,el presidente y otro que no recuerdo ahora mismo y con unas sensaciones formidables de saber que si entreno la bici bien más de uno va a tener que dejarme paso y eso me gusta porque aunque la finalidad de todo esto sea divertirse y llegar bien al final a mi personalmente(y quien diga lo contrario miente)reconozco que me gusta competir y ganar al crono y a todos los que pueda por supuesto con un picao sano entre compañeros y conocidos.Dicho esto dejamos las bicis enseguida y cambio de zapas coñ.... las cabr.......s no entraban y yo quería salir zumbando ya quevenía mi disciplina preferida y quería salir disparado a la caza de los que me habían dado caña en la bici y la verdad es que me fue muy bien ya que todavía estaba fresco y pude correr con bastante ritmo adelantando a muchos triatletas llegando a meta muy bien.En este último segmento recuerdo que adelanté a gran parte de mi equipo incluido al Presidente que luego me llamó la atención con muy buen sentido del humor no habiendole pedido permiso para hacerlo pero como no sabía quien era se me olvidó...jeje.Me hacía un poco ansia pillar a Cervera lo reconozco ya que veo que es un tío muy competitivo pero era practicamente imposible ya que con la bici parece que lleve el HDI el cual vuela empezando la carrera de a pie bastante antes que yo y al que si pude ver pero no pillar,le doy la enhorabuena que seguro que quedó muy bien en la general total,eso sí sin olvidar al primo que estuvo formidable en las tres disciplinas aunque tuvo que apretar un poco el culito los últimos 500mt ya que cuando me crucé con el en la última vuelta le leí en el rostro (ya vé el cabró de Kiko) y me alegro que eso le tirara pero me vengaré,un abrazo.Al final aplausos y alegria para todos vter y princp con muy buenas sensaciones y una organización del evento sobresaliente desde el principio hasta el final en todos sus aspectos y esto gusta mucho a los que realmente hacemos esto ya que cuando cualquier organizador o club te llama a filas te acuerdas de lo acontecido y por supuesto vuelves ya, que organizar un evento de este tipo no es tarea facil y todos lo sabemos,así que mi nota final para este Club de Triatlón de Villajoyosa y al que me siento unido como uno más a pesar de que nos vemos poco ya que vivo en Alicante es de MATRÍCULA DE HONOR y enhorabuena a Scott,su hermano de gris,Alan,Wili,Cervera,Alexis,el Primo,Paco(bravo)el Mesías,el Falcó,Luis y demás compañeros que ahora no recuerdo sus nonbres sin olvidarme del amigo Jhon Lobo el cual a estado fenomenal animándo durante toda la competición a la que no ha querido participar ya que este fin de semana quiere dejar buena señal de su paso por el Triatlón dÁntella y al que le deseo mucha suerte ,pues lo dicho gracias a todos una vez más por vuestra cordialidad y hasta el 13 de septiembre en el ya Triatlón oficial que seguro será un éxito.AH!FELICES FIESTAS DE MOROS Y CRISTIANOS NO XUPLEU MOLT.

viernes, 17 de julio de 2009

LOS JUEVES VAMOS A MISA DE NUEVE




Los jueves solemos reunirnos sobre las 20:00 en casa Jordi para realizar un entrenamiento rutinario con una distancia de 17,800km hasta lo alto de la ermita de San Jaime.el recorrido transcurre pasando por rabasa,adentrándonos hacia el paso de la cementera de San Vicente para luego seguir subiendo por la cañada hasta la Ermita,como siempre en estas fechas refresca poco ya sea temprano o de noche y los entrenamientos se hacen más duros con el calor y la humedad pero las ganas de correr pueden más así que nos reunimos Jesus,Jordi,Julio,Miguel Angel,Jose María,Enrique Calatayud y yo y con buenas ganas partimos hacia la ermita.De camino ibamos comentando otra vez el tema de las pastillas que aportan energía extra antes y después de los entrenos o competiciones yo personalmente todavía no me he animado a tomar nada,aunque pienso que en ciertos periodos de rodaje fuerte te pueden venir muy bien,mi compañero Jesus ya se ha animado y ya tiene en su poder las Bacas aminoácidas y que ayer ya se tomó 3 a ver que tal los efectos,Julio también está de pruebas y a Jordi le van de p.... madre.El ambiente era perfecto y ya rodados unos km los cuerpos empezaban a empujar con buen ritmo sobre todo como siempre nuestro compañero Julio ayer más que nunca salió disparado de verdad (yo pensé OSTIAS las Pas....)como si estuviese corriendo en una competición de 5km que además recuerdo una que hicimos en Guardamar en la cual el tío iba por debajo de 4 nada más empezar pues ayer igual pero sin ofender ni subestimar a mi amigo y compañero ya que tiene unas marcas y un curriculum que ya quisieran muchos, el trayecto requería empezar de menos a más progresando en aumento ya que el desnivel final no permite llevar un ritmo tan fuerte más a parte el retorno del mismo de tal forma que subió muy bien con 40mit pero bajó pajarón,aunque gracias A.D es un atleta que no se rinde y que yo y todos sus compañeros no paramos de animar constantemente y desde aquí le recuerdo que con bacas o sin ellas,corriendo o andando tiene que pasar por debajo del arco del Veleta.Dicho esto llegamos a la Ermita con buen ritmo con 37mit yo,Pellin uno más,detrás Jesus que no sé si será por devoción o por las pastillas pero sube con mucha fuerza hasta el final sorprendiendo casi siempre a los nuevos entre comillas que vienen algún jueves al entrenamiento y como siempre digo no hay que subestimar a nadie después vienen las sorpresas ,seguido entró Enriquito,Jose maria ,Julio y Jordi ultimamente muy compenetrados en los entrenos aunque hoy Julio a ido un poco más a la aventura.Como siempre Jose Maria nos ha refrescado ya que va muy preparado con su rambera repleta de botellas de agua y enseguida hemos empezado la vuelta ya que oscurece a partir de las 21:30 y hay que llegar con buena luz,al final todos muy bien con excepción del cebollón de Julio en la bajada ya que la subida la ha hecho perfecta y preparados para el siguiente entreno veletero del domingo en el cual empezamos a bajar un poco los km por la cercanía de la competición en que haremos una tirada de unos 25k m saliendo de Alicante,pasando por San Vicente para coger dirección Agost pasando por dentro del pueblo y cogiendo la carretera interior en dirección Castalla para finalmente llegar a lo alto de la gasolinera del maigmó final del recorrido y punto oficial del ya ganado avituallamiento.

miércoles, 15 de julio de 2009

PASTILLAS Y TANDEM LA FÓRMULA FUNCIONA EN EL 16 ENTRENAMIENTO VELETERO








PASTILLERO






EL martes a las 20:00 nos volvimos a reunir de nuevo para el obligado entrenamiento del Veleta ya que es inprescindible para hacer frente al reto,en esta ocasión fuimos Pepe.Jordi,Jose María,Jesus,Julio ,Adolfo que vino acompañarnos en la subida y yo.Como siempre salimos de casa Jordi con el COCHE BOMBA oficial el cual ya estaba en marcha y con todas sus comodidades en perfecto estado para el trayecto.Llegamos a la calle los containes y cómo no ya estaba nuestro amigo Julio esperándonos impaciente para el entreno,nos cambiamos de ropa,últimos traguitos de agua y otras sustancias y preparados para el ataque al circuito costero.Antes de salir comentamos un poco lo de las ramificaciones aminoácidas (BCCA) que está tomando Jordi y que al parecer le van de fábula ya que es un producto natural y que te aporta energía extra y te regenera cuando estás pajarón,de tal forma que Julio ya tiene un frasco de 500 pastll ,Jose Mari no dice pero las conoce,Pepe la mochila a tope(las usaba en la carrera de los sables del desierto y ya veis en que posición quedaron,gracias por las mías),en fin Bacas y glutaminas por todos los lados,así que si son buenas habrá que tomar alguna de vez en cuando sin olvidar que son una ayuda extra para competicicones y entrenos que lo requieren como un complemento más.Pues sin más demora empezamos con buena zancada hacia el maigmó,el compañero Jesus comenzó a tope como si se hubiese ramificado con Bacas antes de la salida marcando el ritmo en buena parte del trayecto al que le seguiamos Pepe ,yo y un poco más atrás el resto del grupoJoseMaria ,Julio,Jordi y Adolfo,y es que mucho ojo con los miembros de la Peña el Pan Tostao ya que se suelen subestimar un poco en sus rodajes y después viene la sorpresa,dicho esto enseguida llegamos al tunel ya un poco separados yo,Pepe y Jesus pasamos la casa de los espiritus y ya venía la primera cuesta de un 10% y larguita la cual empezamos a subir con buenos ánimos llegando al final de ella miré de reojo y ya veía el balanceo de los codos de Pepe haciendo camino y con Jesus subiendo a buen ritmo.Hacía una humedad impresionante pero había que seguir adelante,así que continuamos todos el trayecto hasta el final muy ligeros ,llegando yo con 28:59 perdí 40sg con respecto la semana anterior,Pepe con 31.40 sin sufrir también se dejó otros 40sg,Jose Maria fuerte en el final,Jesus muy alegre como siempre y fuertecillo con un buen tiempo,ya sólo faltaban Julio,jordi y Alfonso;de pronto vemos aparecer a Jordi y Julio pero como si fueran uno sólo completamente pegados con idéntico movimiento,ritmo y pisada como si fueran un tandem además de subir fuerte en el final bajando Jordi 1mit el crono mejorándo todo lo acontecido en el martes anterior y Julio muy bien con buenas pulsaciones y sin hacer lo que mandó Tejero en el 23F ,finalmente ya muy de cerca llegó nuestro compañero Adolfo a su ritmo relajado,eso si parecía que le habían tirado un cubo de agua y es que la humedad y el calor que hacía no era para menos.Con la brisita de lo alto del recorrido y después que Jose Maria nos aguase empezamos la bajada con trote suave como siempre comentando el entreno entre otras cosas.Llegamos a los coches y vuelta al debate pastillero con conclusión final de que son una buena ayuda que evidentemente cada atleta tiene que probar previamente a ver que tal le funcionan ya que cada cuerpo es un mundo y que con ellas o sin ellas el Veleta lo tenemos que subir hasta final.

martes, 14 de julio de 2009

domingo, 12 de julio de 2009

CADA UNO EN SU SITIO Y RESURRECCIÓN CON GRAN ESTRATEGIA EN EL 15 ENTRENO VELETERO

PERMISO............




Este domingo hemos hecho el quinceavo entrenamiento para el reto del Veleta participando en él Pepe,Julio,Miguel Angel y yo faltando Jesus que estaba con su familia en Valencia(pero que seguro que se marcaría algunos km por la zona),Jose Maria que estaba bailando sevillanas en Sevilla y que supongo que le habrán servido de entreno y el amigo Javier desaparecido en combate aunque tenemos noticias que no para y que este martes va a venir a darnos caña;también tenemos la gran noticia que se ha unido al reto del Veleta el gran atleta Moratinos miembro del club y que a sus 66 años y con dos coj........va a venir a ver que le depara esta nueva aventura tan dura para todos.Dicho esto nos hemos reunido bien temprano a las 6:55 en casa Jordi para iniciar la salida desde allí en dirección al Monnegre situado en lo alto de la montaña a 32km aprox y con un recrrido y perfil bastante técnico ya que habían algunos desniveles de hasta un 30% seguidos de algunas bajadas lo cual te hacían romper el ritmo continuamente cargando bastante los cuadriceps aunque nosotros le hemos hecho frente sin dificultad alguna.De buena mañana hemos tenido en contra a Don sol que se ha hecho notar desde bien temprano ya que no había ni brumas ni tan siquiera una nube raso total,y a favor si que hemos podido disfrutar de una pequeña brisa que practicamente la hemos tenido durante todo el recorrido y que nos refrescaba,también la sombra de los pinos en algunos tramos de montaña y lo más importante sin duda alguna a San Valeriano nuestro compañero y atleta del club que tan dispuesto nos acompaña en estas tiradas tan largas y que nos va dando avituallamiento y ánimos durante todo el entreno,como siempre digo es un alivio pensar que si pasa algo a la vuelta de la curva tenemos a nuestro particular Angel de la Guarda y todo solucionado,esperemos que pueda estar en Granada el día 2 de agosto ya que estamos acostumbrados a su presencia y sería un plus más para todos verlo en gran parte de la subida al Veleta.Hemos salido a un ritmo tranquilo para empezar a calentar los motores aunque a partir del chambi Jordi y Julio han puesto el turbo muy pronto sorprendiendonos a todos e incluso perdiendolos de vista.Después de esperar Pellín y yo unos minutos a Pepe que estaba plantando hemos retomado de nuevo el ritmo aumentándolo bastante ya que habíamos perdido de vista a Julio y Jordi y no había forma de pillarlos de tal forma que ha pasado Valeriano sorprendido por la estrategia de los dos compañeros.Después de un gran tramo ya los teníamos más cerca y ya veiamos a Vale esperandonos para darnos el primer avituallamiento y llegando ya casi todos juntos reagrupándonos de nuevo,aunque Jordi ha llegado con un sprint espontáneo y se ha llevado la foto de honor,hemos repuesto todos practicamente sin parar a excepción de Julio que llevaba su mochila bien acondicionada para la ocasión y que sin demora a seguido marcando distancia del resto y al que no ha dudado ni un segundo en darle caza Jordi saliendo otra vez como un hacón marcando de nuevo el ritmo al resto del equipo.Pronto llegamos a la carretera en la que cabe Pepe con los codos en forma de competición y poco más y ya sabiamos que a partir de ese punto y como Dios le dijo a Perico salvese quien pueda empezaba el rompepiernas del Monnegre con sus constantes desniveles ya sea hacia arriba o hacia abajo.En este punto Miguel y yo hemos subido el ritmo y nos hemos descolgado del resto subiendo sólos durante todo el recorrido,de nuevo Vale nos estaba esperando en un recodo para darnos agua fresquita que nos daba fuerzas.Al parecer Miguel y yo nos hemos desviado en un cruce del trayecto no siendo a nuestro favor ya que hemos recorrido unos 800mtr de más tomando una dirección equivocada pero que llevaba al mismo puerto de montaña de tal forma que hemos despistado a Valeriano que no nos encontraba y al que ya hibamos hechando de menos para el agua.A nuestros compañeros ya les llevabamos una distancia considerable aunque esto no es una competición y cada uno va al ritmo que más cómodo le sea para el entreno tan duro;de repente en una subida oímos EHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!coñ.... era Jordi que venía tan fresco alertandonos que nos daba caza y sorprendiendonos una vez más ya que en el entrenamiento del martes tuvo un buen pinchazo y el tio subía con las dos ruedas ya bien hinchadas a ritmo,gritando y envenao como si se hubiese chutao algo y que más tarde nos a desvelado(ramificaciones de aminoácidos de recuperación rápida producto totalmenete natural que nos ha recomendado),así que practicamente quedaban unos 2 km para el final pero que dos un desnivel brutal en continuo ascenso al que sólo se le podía hacer frente al ritmo de Paquito el Cholatero y sin el HEY,Miguel y yo todavía juntos al mismo trote,Jordi un poco más atrás y Julio y Pepe más rezagados pero sin parar.Quedaba lo más duro así que Miguel sacó el companage de su también mochila preparada para el entreno tomando sus últimos cartuchos de vitaminas y su mezcla hidratante para hacer frente al último tramo despegándome de él en los últimos 500 metr encontrando un ritmo perfecto que me llevó sin pausa alguna a lo más alto del Monnegre haciendo un tiempo de 2h:55mit y con muy buenas sensaciones dentro del esfuerzo ya realizado, seguido de Miguel practicamente a la par con el mismo tiempo,detrás como no y a 3h:2mint llegaba con buena marcha Jordi muy contento y recuperado(QUE SSSIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII),un poco más retrasados a 3h:22 ya llegaban Julio andando en la cuesta final y a pocos metros Pepe que subía con un trote cómodo,riéndose y tocando el pito del tren imitando a la locomotora de Jesus en sus rectas finales lo cual quería decir que había ido todo muy bien,aunque en este entreno a tenido que hacer de mecánico de nuestro coche oficial de apoyo que al parecer tenía un pequeño problema,teniendo una demora en su tiempo final de unos de 4 05 mit aprox.Ya todos reunidos en el final hemos terminado con toda el agua que teniamos y es que el recorrrido y el día que hacía no era para menos estabamos deshidratados,hemos hecho unos pequeños estiramientos,nos hemos cambiado de ropa y enseguida hemos subido los coches de Vale y Paco este último estaba esperando a sus compañeros también para poder ir a tomar el tan esperado y ansiado avituallamiento final en la gasolinera del maigmó que tan bien nos preparan con sus cervecitas,sus cocas,el pan tostao con tomate que no falte y sus cafés.Hoy el mareo se lo ha llevado nuestro amigo Julio que a la llegada a la gasolinera y después de bajar del coche de Vale parecía una manguera desbocada a presión regando todo lo que pillaba a su alance y que enseguida se ha recuperado con su buena jarra de cerveza y su vichí.El martes de nuevo entreno y al que al parecer vamos a estar todos al completo con lo cual va a ser muy emocionante y divertido.

miércoles, 8 de julio de 2009

MUCHO RITMO Y PINCHAZO EN EL 14 ENTRENAMIENTO VELETERO






Hola ayer martes tuvimos de nuevo entrenamiento del veleta al que acudimos Pepe,Jordi,Jose Maria,Julio nuestro compañero Franjo y yo.Salimos con el coche Bomba Nº1 y nos dirigimos hacia la calle los containes donde ya nos estaban esperando Julio y J.M,el ambiente parecía estar un poco soso ya que el fin de semana más otras excusas (el trabajo,ayer entrené,tengo las piernas de la bajada del domingo),en fin un sin fin de historias que parecían justificar antes de la salida que nadie se encotraba bien pero todos estabamos allí preparados para el lio.Pues nada ya todos cambiados y con los cronos en marcha salimos como los San Fermines cuesta para arriba mirando de reojo y escuchando los resoplidos del de atrás y eso que no habia ganas.Yo salí muy rápido,Julio enseguida se puso a mi lado,aunque fue visto y no visto y es que igual te lo encuentras delante que de repente se va el último para enseguida volver a levantar el ritmo y volver a cualquier posición es un atleta único inimitable y original;así que detrás se puso Pepe al que pude ver subiendo la primera cuesta fuerte pasada la casa de los espiritus y con mucho ritmo,unos metros más atrás ya estaba Franjo resoplandole a Pepe también con los piñones subidos a tope y sufriendo como a él le gusta, seguido de J.Maria que ayer se trajo el turbo porque también subió que te cagas,por último un poco más retrasado iba Julio con sus locos cambios de ritmo y el compañero Jordi que parecía que iba con las ruedas un poco desinfladas.Llegamos al final de la put.....última cuesta finalizando el recorrido con 28:19 yo bajando un poquito el tiempo,seguido Pepe con 30:50 manteniendolo,con 31.05 Franjo que bajó 0,30sg,J.Maria practicamente igual y Julio que terminó un poco por detrás,sólo faltaba Jordi pero parecía que no venía ya que pasaban los mint y no llegaba ,así que despues de que nuestro aguador nos diese la chupadita decidimos ir en su busca ya que estaba claro que esta vez había pinchado no pudiendo terminar el entreno al ritmo que nos tenía acostumbrados;pronto lo vimos que seguía subiendo pero andando ya que las piernas las tenía bastante bloqueadas al parecer por los entrenos consecutivos y duros del fin de semana más el del lunes,ya reunidos todos bajamos con trote suave comentando un poco lo acontecido.Franjo estaba que se salía y pedía caña a gritos para el último km de bajada así que J.Maria y yo lo complacimos volando a 3:30 hasta los containes terminando el entrenamiento una vez más con muy buenas sensaciones.Este domingo tenemos tirada larga de unos 33km aprox subiendo al Motnegre que segun mis compañeros es un rompepiernas de coj.......

lunes, 6 de julio de 2009

EL ENTRENAMIENTO Nº13 DEL VELETA EN TRES TROZOS









Este fin de semana el entrenamiento veletero lo hemos hecho por separado ya que no nos podiamos juntar todos el domingo.El primer grupo:Julio,Pepe,Jose María y Jordi lo hicieron el sabado tempranito saliendo a las 7:15 del chalet de J.M en dirección Castalla para después subir al Catí,las antenas del Maigmó y otra vez bajada hasta la gasolinera.El recorrido muy duro ya que hay desniveles de hasta un 24%aprox.Salieron todos juntos y quedaron en verse si se separaban en lo alto del puerto a la vera de un gran pino,de tal forma que Julio tomó las riendas del grupo tirando delante muy fresco y colocándose a una distancia considerable con respecto al resto y aguantando el ritmo hasta lo alto del puerto llegando Julio,Pepe,J.M y finalmente Jordi lo que dura un riego de Pepe sin apenas diferencias y con muy buenas sensaciones de subir practicamente trotando sin parar ya que las cuestas que hay en parte del recorrido te invitan a andar pero es mejor no parar,de esa forma te queda una sensación de haber hecho los deberes bien.De camino a las antenas Julio volvió a enfilar rapidamente llegando el primero,seguido de J.M ,Jordi y Pepe de charreta ya que estaba practicamente todo hecho,hay que decir que nuestro compañero Julio es como el tiempo nunca sabes por donde va a salir,eso si llueva,truene o haga sol el tío siempre con dos cojones a marcar terreno,!bravo!.Ya había ganas de terminar y la bajada también es dura aunque no lo parezca apareciéndo San Valeriano al que también acompañaba Paco y que los bajaron a reponer fuerzas esta vez al chalet de Jose María en el que ya estaban esperando el resto de compañeros Culito,Blas,el cojo,el coleta,el médico,ect....para pasar un día a lo Berlusconi con gran chuletada,cervezas tutti play y diversión.El domingo por la mañana le tocó el turno a Jesus y Miguel saliendo temprano del chambi y tomando dirección a Agost para después terminar en la gasolinera del Maigmó una tirada bastante larga de unos 25km aprox en constante subida a la que llegaron a buen puerto sin ninguna dificultad,saliendo al paso el resto de compañeros.la familia Jaimes,Jordi,Pepe y Paco que subieron a la espera y acompañándolos hasta el final.Por último fui yo el mismo día en Ibi ya que había carrera de montaña de 16km con fuertes subidas y en la que hice una buena carrera quedando el 14 en la general y el 7º en la catg vtA,con lo cual disfruté y entrené a la vez viniéndome muy bien para la ocasión.Mañana martes nos volvemos a reunir todos para hacer el entrenamiento habitual de los martes en el cual me parece que vamos a estar bien escoltados.

domingo, 5 de julio de 2009

SUBIDA AL REFUGIO DE IBI 2009




Hola este domingo he participado un año más en esta carrera tan bonita por los parajes de la montaña de Ibi y que tan bien organizan el club de atletismo teixereta y la asociación de vecinos de dulzura.Habían bastantes marchadores y corredores en esta edición tomando la salida estos primeros a las 8:30 seguidos de los coredores a las 9:00.En esta ocasión hemos participado 5 atletas de mi club Apo-lana:Enrique Gallego,Enrique Calatayud,Juan Lucas ,Moratinos y yo,a parte de encontranos con numerosos amigos y compañeros de afición como Antonio Gorgojo,Maite,Pili,los Killers del km 21,Eric,etc....y también he conocido hoy a Juanma un gran atleta compañero y amigo de Franjo que desde aquí le mando un saludo y que ha estado a la altura de la competición quedando de los 20 primeros en la general mejorando su marca de la edición anterior,enhorabuena y suerte el sábado en Villena ya que aunque la carrera no sea competitiva me parece que allí va haber mucho ritmo por lo que he podido oir y por los atletas que van a participar.Cuando he salido de Alicante el cielo estaba muy cerrado y parecía que el sol no iba a molestarnos,pero enseguida han desaparecido las brumas matinales y ha aparecido con todo su esplendor dispuesto a acompañarnos en todo el recorrido;de camino hacia Ibi me he encontrado con dos compañeros Jesus y Miguel que ya estaban haciendo el entrenaminto habitual de los domingos para la carrera del veleta,esta semana lo hemos hecho todos por separado unos lo hicieron el sabado y yo me he tomado la carrera esta como entrenamiento y competicion ya que al ser una carrera de montaña tenía un buen perfil y unas cuestas muy pronunciadas con un desnivel bastante técnico por lo que me ha venido de maravilla para la ocasión.La carrera tenía un recorrido de 16km ,hemos salido a las nueve en punto con un calor que te cag....el primer km muy cómodo ya que es cuesta hacia abajo hasta pasado el puente que ya empieza la subida y cada vez con más desnivel hasta el refugio,siendo la primera parte del recorrido de asfalto y después ya todo el tramo de tierra con caminos anchos ,buenas sombras en parte del recorrrido por la vegetación y este año los caminos tenían menos piedras que la edición anterior .El avituallamiento era líquido aunque con vasos y la verdad que ha sido motivo de queja por parte de todos los atletas ya que es muy incomodo hidratarte incluso parando un poco,lo mejor es la botellita pero por lo demás un 10 a la organización.Este tipo de carreras se gana más bajando que subiendo aunque hay que subir a un buen ritmo y sin parar si puedes ya que el desnivel de algunas cuestas hacía que muchos atletas anduvieran y es mejor subir con un trote pequeñito pero sin parar ya que después cuesta más.He tenido practicamente toda la carrera a mi compañero Enrique Gallego de referencia por delante y por detrás a Juanma que me dijo que quería seguirme y de esta forma hemos llegado al punto más alto para rapidamente bajar muy fuerte hacia la meta ,lo único que molestaba era que el sol era tan fuerte y tan blanco que no te dejaba distiguir en el camino los huecos de los llanos y daba un poco que pensar donde ibas a meter la pata.Enseguida hemos terminado el tramo de tierra,hemos cogido el asfalto y con la último km tan particular con esa subida final que tiene hemos llegado al arco de meta pasando Enrique Gallego el 12 en la general y el 2º en catg vet b(enhorabuena),seguido yo el 14 en la general y 7ºen la catgr vet a,un poco más abajo a entrado Enrique Calatayud también con buen tiempo y al que ha le han hecho un masaje muy bueno,Juan Lucas que ha quedado 4ºen su ctg casi...... y Moratinos.Mi compañero Juanma con un tiempo de 1:14 aprox y una buena posición en gnr y catg se ha ido muy contento con muy buenas sensaciones,Antonio Gorgojo también muy contento a pesar de la espinilla y las plantillas que aunque no ha cogido trofeo se ha comido todo lo que había en la plaza y es que los León que bestias sois,un abrazo,Pili a sido 3ª así que podium y eso que dice que está mal,Mayte en esta ocasión casi pilla quedando muy cerca (las botifarras.....),en fin todos muy bien y satisfechos,así que como siempre digo una más a la saca y ya son 99 las carreras que tengo ,mi próxima será la 100 el próximo 2 de agosto en la subida Granada al Veleta 2009 un buen número para un reto tan grande,un saludo a todos.

miércoles, 1 de julio de 2009

DUODÉCIMO ENTRENAMIENTO VELETA:A TODO GAS CON LA POLICÍA DETRÁS




Hola ayer martes vuelta de nuevo al entrenamiento habitual de los martes más corto pero muy intenso subiendo 6km a tope y bajando otros 6 al trote para no cargar los cuádriceps ya que hay cuestas con un buen desnivel ,así que más vale prevenir que curar.Como siempre nos reunimos en casa Jordi esta vez sólo salimos desde allí Jesus,Jordi,Pepe,nuestro nuevo atleta Franjo (como tira el tío)y yo,subimos como siempre al coche BOMBA que con todas sus comodidades y prestaciones !tan bien! nos acerca al punto de salida.Cuando llegamos estaba esperándonos como no nuestro amigo Julio,y Jose Maria que llegaba todo follao con su motarra.;también tuvimos la visita sorpresa de nuestro atleta de élite del club Miguel Fuertes que pasaba por allí .Esta vez antes de empezar parecía que había un poco de caguitis aguda,ya que a veces a los que nos gusta esto pecamos de justificar (es que los 35km del domingo,es que el lunes entrené......que tengo no se que....etcccc) y es que aunque sea un entrenamiento siempre hay algo de competividad es inevitable ya que todos queremos estar igual o mejorar la marca o comerte a tu compañero bajo el punto de vista sano porsupuesto y con muy buen humor,así que la parrilla de salida ya estaba preparada y como teníamos nuevo atleta las justificaciones pue se dejaban oir más( que si me duele.... que si no.... )allí no había dolor ni cansancio salimos todos como si se tratase de una carrera de Ekiden o como si nos persiguiese la policía todos rebolicados y con caña Jesus,Julio y Jose Maria en primera fila a toda pastilla y el resto tomando nota que se esperaba buena subida.Inmediatamente Pepe y yo los adelantamos seguidos de Franjo,y el resto.Ya no había tregua cada uno a su ritmo y para arriba mirando con el ojoculo al de detrás,la temperatura fue más agradable que en otras ocasiones así que sin demora fuimos subiendo nuestras queridas cuestas.Antes de pasar el túnel abandoné a Pepe para empezar la subida en solitario aunque esta vez sabía que Pepe venía recuperado del domingo dispuesto a pasarle las ruedas por encima a cualquiera de tal forma que hemos ido llegando con 29mit yo ,con 30:50 Pepe(ya empieza a bajar otra vez)Franjo a mint más y sobraito,seguido Jose María muy fuerte,Julio,un poco más recuperado del domingo,Jesus como siempre con subida final a ritmo de locomotora y como no riéndose,finalmente Jordi con su sprint final manteniendo el ritmo y el tiempo de llegada practicamente igual que la semana anterior.Nuestro aguador Jose Maria despues de darnos una chupadita..................!ojo! de sus botellitas ramberas,hemos refrescado y con el fresquito hemos empezado la bajada muy suave hacia el punto de partida,destacar que Franjo nada más empezar se ha descarrilado cuesta abajo arriesgando sus cuádriceps como si estuviese persiguiendo a un chorizo.Terminado el entrenamiento una vez más buenas sensaciones con vistas al reto y preparados para el siguiente entreno.