domingo, 30 de mayo de 2010

5ºENTRENO VELETERO Y 1ºOFICIAL DE TIRADA LARGA 22KM.......:NI FÚ NI FÁ TRANQUILIDAD Y CONTROL VOLANDO Y RODANDO SIN PRISAS NI PAUSAS....

Hoy domingo tocaba primer entreno veletero de distancia larga desde casa Jordi y hasta la gasolinera del Maigmó.El recorrido de hoy en contínuo ascenso claro está consta en hacer una distacia aprox de 22km cuesta hacia arriba a ritmo veletero con tranquilidad controlando en todo momento las sensaciones y el ritmo más lento que llevaremos para poder hacer el duro desnivel de 3290m que nos espera.Hemos salido de casa del coahc a las 7:45 y con el sol ya calentando Javier,Adolfo,Jordi,Pepe,Jesus y yo con dirección a San Vicente del Raspeig y parada de cronos en la gasolinera de la salida de la localidad para evacuar y repostar quedando en ese punto con Julio que había salido desde su casa cubriendo la misma distancia (+1km)para juntarnos de nuevo y seguir en dirección al Maigmó.El entreno ha arrancado muy suave si bien marcando un ritmo un poco más ligero Jesus,Javier,Adolfo y Pepe quedádonos un poco más rezagados el coahc y yo.Parecía que hoy teníamos algunos algún !ay...!Pepe la muela,Jordi la lesión hoy parecía más plana(80),no he salido ningún día...... a ver que tal irá la cosa.....decía mi amigo Javier,Adolfo en silencio guardaba el duro entreno..... y yo con mi gemelo izq ,el único que lo tenía más claro parecía ser Jesus con la locomtora  bien engrasada controlando el carril de subida sin pausa.Tiempo de paso en la gasolinera de 00:44 aprox siendo + o - el habitual,sin demora y como no aparecía Julio hemos empezado el trote veletero de nuevo rumbo a la churrería camino de la calle los containes.El ritmo de pisada marcado por la entonada canción del trailler + un pim pam..pim pam....nos ayudaba a seguir subiendo sin perder el tranquilo pero duro ritmo a la vez cerca de los más de 13km ya hechos y con un sol que no veas.No había ni un suave roce de alguna brisa así que a falta de quiatrnos el pantalón mejor correr sin camiseta para darle un poco más de transpiración al cuerpo.Llegando a la calle los containes y a falta de 6km nos hemos encontrado con la agradable sorpresa de nuestros compañeros del club Antonio,Vale y Blas que venían a acompañarnos en esos últimos 6km los más duros por el desnivel acumulado que son los que hacemos los martes a full.Entoces nos han informado que Julio lo teníamos por delante a unos 800m que había salido antes de llegar nosotros a la salida de San Vicente así que otra vez con el pim pam nos hemos animado para ver si lo alcanzabamos Pepe,Javier y yo que ibamos un poco más descolgados del grupete....de subida ibamos pasando a muchos ciclistas de montaña ya que íbamos casi al mismo ritmo en esas duras subidas......después de una larga y soleada recta ya íbamos a pasar por dentro del túnel que comunica el otro extremo de la ya primera subida a la altura de la casa de los espiritus y que al pasar por dentro de él nos hemos sentido muy aliviados con ese fresquito interno que mantenía en sus cortos 100m.Ya divisamos a Julio subiendo la peor de las cuesta con su mochila y con ritmo muy tranquilo al cual le hemos dado alcance dándole ánimos para casi los 4 últimos km.En este punto nos hemos descolgado un poco Javier y yo quedando por detrás y muy cerca Pepe ,seguido de Julio y el resto de la flota.........por fin última recta y dura subida final para ya terminar el la gasolinera que ganas teniamos de terminar  con mucha calor y seddddddddd.Hemos llegado Javier y yo este 1º deciá yo no yo no .....no sé....no sé.....y no veas no faltaba conversación en la subida a la cual poco le contestaba guardando energía....yo muy contento de no haberme quedado atascado a mitad de camino por el gemelo ya que el día anterior en la media de Monforte lo pasé fatal....enseguida a aparecido Pepe también satisfecho por la faena y sensaciones,a continuación un poco más cansado Julio, a Jesus  no le ha faltado carbón estupendo y Jordi y Adolfo subiendo el ya muy caliente caparazón y la carrocería junto a resto del grupo de apoyo con Vale,Blas y Antonio muy bien con ganas de terminar este caluroso y sofocante entreno. Si es verdad que hasta que no llevemos  4 tiradas largas no estableceremos el nivel de pájaras con +/- 5mit según cronos fijados en este entreno,al que hoy ya parecía verse a los buitres rondando por la zona.Una
                                                                  




buena sesión de abdominales y enseguida nos hemos cambiado y junto con Ana,Paul y Paco que estaban esperándonos nos hemos tomado un fenomenal almuerzo con nuestro pan tostado con
                                                              




tomate,cervecitas,cocas y cafetitos  que bien nos ha venido para reponer las fuerzas.Próximo entreno este martes en la habitual subida y bajada de 12km a ritmo fuerte y con la pájara estimada en +/- 2mit dentro del ritmo de cada uno ya fijado.

CASI.........MEDIO MARATÓN DE MONFORTE DEL CID:20.300KM....A CABALLO.....

La cara lo dice todo......

Ayer sábado por la tarde a las 19:00 se celebró un año más  la última de las medias de la temporada ya que estamos en fechas que practicamente ya no se puede correr con esta temperatura tan elevada.Es un lástima que esta media vaya en contínuo descenso en cuanto a participantes ya que ayer no se llegó ni a 250 atletas,ya que cuesta mucho organizar el evento y más en estos tiempos que corren.Como siempre los organizadores a nivel de atención al corredor de 10 con avituallamientos cada 5km como es normal y uno final con todo tipo de isotónicos,sandia,etec.....una fabulosa bolsa del corredor con toalla,camiseta técnica kelme,calcetines colmax buenos.........excelente;pero para mi y muchos atletas en general sigue habiendo un fallo garrafal que es la mala medición del recorrido siempre y una edición más a la baja haciendo que muchos corredores que van a cumplir un objetivo se encuentren con la sorpresa que bajan el crono entre 3 y 4 mit según ritmo, alucinando en colores,cuando con una distancia de 20.300m el que haya hecho 1:25 es mínimo 1:28 o 1:19 es 1:22 y sucesivamente frustando el objetivo real de los corredores,con lo cual sí deberían esforzarse más en el recorrido y poner casi una vuelta más para hacer lo correcto ya que es mejor pecar de +/-100m que no de -800metros totalemente contrastados por la mayoría de corredores que por gps y sensaciones sabían que ni de coña el que hacía 1:18 de repente 1:15 y por la tarde........en fin por mi que la repitan al año que viene que yo volveré, eso sí cuando pase el primer km le daré marcha al crono.Como decía hacía mucho bochorno salimos con 24,5º de tempert,estaban mis 2 killers favoritos padre e hijo,Gorgojo,Raul,km21,club la Marina,Pablo,etc...de mi club gran participación con 12 atletas ya cansados por el final de temporada pero que una vez más fuimos a pelear nuestra disancia favorita:José Javier,Andrés,Luceritos,Jaime,Esplá,Enrique,Alain,Sergio,Kraus,Demetrio,Lucas y yo.Todos tuvieron una muy dura media que pudimos superar de la mejor forma posible,en cuanto a mi después de la comunión de mi guapísima ahijada en Relleu sobre las 17:00 me bajé del pueblo para una vez más pelear por mantener ese 1:20 o bajarlo y aunque no fuese el día más idóneo ni la media más adecuada tenía muchísimas ganas e ilusión como siempre de estar con mis compañeros que los aprecio muchísimo y pasar como siempre un rato formidable corriendo cada uno con nuestros objetivos e historias particulares.El domingo anterior como ya comenté bajé con una posible lesión en el gemelo de la carrera del Maigmó, la cual durante la semana ha ido fenomenal por eso el jueves último día de inscripción decidí ir y arriesgar encontrandome muy bien.Después de dar la salida con retraso como siempre pasa allí con la que caía los primeros 5km(00:18) muy bien rodando relativamente fuerte sin dejar de pensar con el gemelo al que le notaba una mínima molestia al correr muy rápido y estirar la zancada,tenía buenas liebres de 1:20 y se presentaba muy bien la carrera dentro de lo que cabe, elegí ponerme unas medias largas para poder recoger un poco mejor el gemelo,pero después de la experiencia ni una más no hay nada como sentir que te transpira todo el cuerpo sin ninguna protección ya que tuve que parar a retirarmelas lo mejor posible era insoportable correr con eso puesto.Pedro y Angel compañeros senior de mi club eran mis principales atletas a seguir o por lo menos verlos de largo,en el km 4 ya me alcanzaron ya que iban más fuertes quedandome detrás de ellos hasta el km 5 avituallamiento en el que al cojer la botella de agua y hacer una pisada un poco más irregular de repente la bola del gemelo se me puso de nuevo como un puño de dura que no me dejaba seguir el buen ritmo habitual........que asco y pena te dá cuando te pasa eso ya que sabes que la cosa ya no va bien desconcentrandote totalmente,busacando nuevo ritmo,pisada y demás historias que al fial sólo te llevan a sufrir una carrera entera o a malcorrerla esperando al espiritu santo que baje a tocarte y que vaya todo como cuando estas 100%.Como siempre digo no soy de abandonar prefiero terminarla sufriendo si no es causa mayor que retirarme andando,así que erre erre en mi empeño por un milagro y malcorriendo llegué al km 10 con casi 38:00 con lo cual todavía iba dentro de lo mal muy bien para seguir a por el 56:00 o 57:00 del paso del km 15 que aguantando el ritmo te llevan directamente a meta a 1:20........pero la cosa iba ya de mal en peor llegué al 15 con 1:00:01 y ya se había terminado la dura subida de varios km hasta la ermita de Orito,lo siguiente era bajada pero la forma de correr ya era de circo:un rato a la pata chula,otro medio doblao,la mejor que me iba y menos me molestaba era la de hacer marcha con el culito apretao claro está provocando gran espectación a mi paso por la gente que miraba la carrera y los más jovenes que no entendían como corría diciendo mira ese como corre.......en fin bajando camino ya de meta pronto empezaron a venir mis compañeros por detrás del club,Jaime estupendo corredor que espero que se haya recuperado ya  que estaba muy cansado por sus rodillas que le dan un poco de molestia teniendo que bajar el ritmo para poder terminar la faena lo mejor posible,Andrés,Paquito,Luceritos....etc de pronto por el km 17 veo a la máquina de Angel Masip compi del club que rueda por debajo de 1:20  casi andando y es que la verdad antes de empezar ya dijo que no estaba él para fuegos artificiales pero finalmente se animó aceptando el reto de liebre de 1:20 que bien hace estando bien y que fnalmente la mecha de la pólvora se mojó terminando acompañándome a mi hacia meta los dos juntos de la mejor forma posible comentando las pájaras que llevábamos con el mejor humor posible.La llegada ya se hacía pesada pero teníamos que pasar por caja y facturar con dos coj........así que quedando pocos metros mi compañero me cargó a caballo y pasamos por debajo del arco de meta a lo medieval como dos gladiadores casi derrotados,provocando gran recibimiento y ovación a la llegada de meta por el público congregado que bien nos reconfortó,gracias Angel.http://www.fotodiploma.com/fotc2010.aspx?pruebafoto=MEDIA+MARATON+MONFORTE+DEL+CID+2010 (ver foto vale la pena...jajaj,poner 1:35).Después un buen avituallamiento para reponernos un poco y despedida de esta corta media que debería estar mejor medida y sí requetebien organizada en todos los demás aspectos  para lo corredores y público en meta.Así que ya queda practicamente cerrada la temporada a falta de la Media Martón nocturna de Ceheguín y las carreras
                                                                


cortas de 5km y 10km típicas de estas fechas tan calurosas y hasta la primera semana de agosto en la que una vez más participaré junto con mis compañeros en la dura subida de 50km al Pico Veleta la cual ya estamos entrenando .Así que el balance de este año hasta ahora a sido muy bueno con 23 Medias Maratones,4 Maratones entre ellos el de N.York(os lo recomiendo),varias de montaña,campeonato de croses entre otras de 5 y 10km,3 duatlones,3triatlones y que bien he disfrutado en todas ellas con mi familia,amigos,blogueros y compañeros.En mi otra faceta de triatlón la temporada ahora está en pleno apogeo quedándome varios triatlones por correr entre los cuales participaré esta semana los días 5 y 6 en la tercera y dura prueba de las 5 que constan el circuito de NDS series 2010http://www.nodraftingseries.com/ en el cual ya hemos hecho un Duatlón de larga distancia y el Medio Ironman de los Arenales y que ahora toca en Irontour prueba pionera en España que tenemos el reto y honor de organizar por primera vez mi Club de Triatlón de la Vila al que pertenezco y que la misma consiste en hacer un triatlón sprint contra crono de 750m a nado,20km en bici y 5km corriendo de forma totalmente individual saliendo de 1 en 1 a cada mint haciendo que sea una prueba muy emocionante y que bien fue premiada el año pasado con un galardón a la mejor prueba del año y también nueva en España y organizada por nuestro club,finalizada ésta y después de una fabulosa cena buffet en el Hotel 5* Eurotenis para los 330 triatletas inscripción máxima , se dará salida a la prueba del día siguiente sobre a las 9:00 en punto para hacer un Triatlón Olímpico de 1500 a nado,58km en bici subiendo al duro puerto de Tudons para volver de nuevo al puerto de Vilajoyosa y empezar a correr los 10km finales para terminar el Irontour,así que a ver si con un poco  de reposo se suaviza este dichoso gemelo y puedo disfrutar de esta fabulosa prueba de Triatlón lo mejor posible.

miércoles, 26 de mayo de 2010

4ºENTRENO VELETA:EL TRAILLER ROMPE EL CRONO SIN DESGASTAR RUEDA.....

La que nos espera
De nuevo llega el martes y con él nuestro obligado entreno veletero ya que el reto impone ponerse las pilas de nuevo en esta dura aventura.El recorrido el de siempre con salida de los containes para llegar a lo alto de la gasolinera del Maigmó con una distancia de 6km(+/-200m)de subida en contínuo ascenso y con fuertes desniveles en el discurso del mismo llegando alguno de ellos a un desnivel acumulado de +15%,la subida la hacemos como si fueran series de cuesta sin parar y a tope,una vez llegamos arriba iniciamos la bajada de forma más tranquila trotando con cuidado para evitar cualquier lesión.Como es habitual quedamos a las 20:00 en casa de Jordi y una vez reunidos cogemos el coche Bomba para subir hasta la calle los containes 2º punto de encuentro y salida del entreno.De nuevo y por cuarta vez volvemos a subir con el coche fantástico que bien nos lleva con todas sus comodidades,reservando la Bomba para otra ocasión.Cuando llegamos a los containes ya estaba nuestro compañero y President del club Julio preparado para repetir crono o bajar el anterior en esta dura subida.En total esta vez hemos acudido Julio,Jordi,Jesus,Pepe,Adolfo y yo,faltando José María habitual en estos entrenos y hechando de menos a Miguel(Pellin,que fue el gran triufador de la pasada edición coronando el pico por debajo de las 5h(4:59) que todavía no se ha decidido,Javier que empezará este domingo con la tirada larga sí va a volver y como no a cualquier compañero del club o independiente que le apetezca enfrentarse a este reto de subir corriendo desde la Alhambra hasta el Pico Veleta a 3290m de altitud,una experiencia única haciendo una carrera diferente a las demás con la satisfacción final de llegar al final siendo Finisher por debajo de las 8 horas tiempo máximo permitido para la hazaña,disfrutando cada uno con su objetivo personal y por equipo previsto para el reto.Dicho esto y con 5mit de adelanto sobre las 20:30 hora tope de empiece del entreno empiezan el mismo Jordi y Adolfo con buen titmo cuesta hacia arriba,a continuación salimos el resto marcando fuerte ritmo Julio y Pepe este 1ºquería volver a repetir su inaugurado crono del martes anterior de 30:24 o bajarlo si cabía,detrás Jesus que no falla en su estrategia de – a + y un poco más rezagado yo ya que el domingo tuve un gran tirón en el




gemelo izq que espero no termine en lesión en la carrera de Maigmó y quería probar que tal rodaba.Como decía conforme subíamos ya se veía a lo lejos a Julio y Pepe cada uno a una vera de la carretera con fuerte ritmo dispuestos a darlo todo en la subida.Después de la larga recta y pasado el túnel las sensaciones empezaban a ser buenas intentando no pensar en la lesión controlando el ritmo no forzando mucho pudiendo entrenar muy a gusto.Ya venía la 1ª cuesta fuerte pasada la casa de los espíritus y en lo alto ya se veía coronar a Adolfo,por detrás el coach,Jesús y yo que cada vez iba mejor;Pepe y Julio ya habían pasado e iban fenomenal.Ya llegando a la recta final antes de la última subida se veía al trailler a punto de finalizar,a
                                                                 





Adolfo muy ligero llevando la escudería de nuevo que te cag…. y a Julio una vez más iba derrapando a tope
                                                                    




subiendo el duro y último tramo con esa dura pendiente logrando ponerme a su lado para poder parar el crono juntos en la raya homologada.Enseguida llegó Adolfo muy bien,sin demora la locomotora de Jesus
                                                          




como es habitual pitando y riendo volviendo a mantener el ritmo y el crono a raya con un control total del entreno.Sólo quedaba Jordi que esta vez llegaba con una pequeña demora con respecto a los cronos anteriores con unas sensaciones casi buenas no alzando el vuelo en su habitual sprint final y es que las
                                           




comuniones de los domingos lesionan a cualquiera (+82 o …..?).Una vez reunidos todos y controlado los aparatos de medición como siempre nos dispusimos hacer la bajada comentando el entreno y las sensaciones entre otras cosas,aunque esta vez un poco más ligerita ya que los Mosquitos Tigre no veas
                                                         




como pican.....bueno estos no pican directamente te dan un bocao son carnívoros los cabr.........estos no chupan quieren carne.........la otra vez se ensañaron  con Vale y conmigo que llegué a casa ensangrentao por toda la pierna,esta vez le ha tocado a Pepe darles de comer......Pues nada después de este intenso entreno los cronos han quedado muy bien destacando al trailler que empezó en el primer entreno con un buen 30:24 para respetar y mantener rompiendo el crono por 3ªvez:1º(30:24),2º(30:09),3º(29:51) y 4º(29:33)......la vara se la ha dejado muy alta a lo que añade la bestia parda no temerle con unas buenísimas sensaciones,bajando su lesión de 90 a 87?sintiendose muy ligero y con ganas de ir al Veleta a darle a ese 5:14 coseguido en su 1ªedición 2008.Adolfo que cada vez va mejor de su lesión(no de comunión) al igual que los demás sigue raspando al crono más seg de nuevo quedando con 35:30 siendo su primer crono(39:50),2º(36:30),3º(35:50) y 4º(35:30).Jesús lleva la vagoneta ligera y controlada haciendo en el primer entreno(34:50),2º(33:50),3º(35:00+1:14) y 4º(32:55).Julio inauguró en su primer entreno con un buen 30:24 y en este 2º quería repetir o bajar consiguiendo un fenomenal 30:30 muy fuerte con buenas sensaciones.Jordi después de 3 cronos a su favor en este último si bien le ha faltado un poco de bacas extra demorando  1 mint y pico su crono anterior  no llegando a pájara limitada en este entreno a partir de 2 mit.,su primer crono(40:04),2º(39:40),3º(38.48),4º(39:55).Yo empecé el primero con (28:58),2º(27:40),3º(28:01) y en el 4º (30:36)pudiendo terminar bien  sin que me diera mucha molestia el gemelo.Con estos cuatro entrenos parece que ya hemos dejado más o menos un tiempo a seguir para realizar la subida de los martes en la que según sensaciones y días tendremos que estar ahí procurando mantener los tiempos o bajarlos si cabe más.Este domingo día 30 realizaremos una tirada larga desde casa Jordi a las 7:45 y hasta  la gasolinera del Maigmó con una distancia aprox de 21km en constante subida.

domingo, 23 de mayo de 2010

V EDICIÓN 22KM DE LA VÍA VERDE DEL MAIGMÓ:A LA PATA CHULA..........

Domingo 23M se celebró un año más esta bonita carrera que organiza el área del medio ambiente de la Diputación de Alicante en la que participan senderistas(300aprox) y corredores(450 aprox) cubriendo un recorrido de 22km por unos parajes únicos,discurriendo la misma por una antigua vía de tren hoy en día adaptada como vía verde,pasando por 6 túneles y dos viaductos hasta llegar a la bonita población de Agost a la altura del polideportivo lugar  de  meta.La mañana ha salido espectacular,pero con una temperatura un poco alta para la carrera.Sobre las 9:30 y después de recojer los dorsales unos autobuses nos han llevado a todos los atletas a la salida situada el lo alto de la Gasolinera del Maigmó,para empezar a las 10:00 en punto.Que casualidad que en este punto de salida es donde solemos terminar los entrenos del próximo reto del Veleta por su desnivel acumulado y que este domingo mis compañeros estaban terminando justo el entreno en el momento de la salida pudiendo saludar a Pepe que ya había llegado y Adolfo.Como siempre he acudido a la carrera con mi familia que tanto me apoya.....al igual que en muchas habías muchísimos compañeros de otros clubs y amigos,The killers(padre e hijo,estupendas personas inseparables,enhorabuena a los dos y en especial al padre que ha quedado campeón en su categoría con un buen tiempo y general),cocinas,Paco,Javi,Carlos compañero de triatlón enhorabuena también por tu fenomenal carrera y tu primer pódium con ese 2ºpuesto en general y senior,saludos a tu hermano Felio espero que lo cures de esa pequeña lesión que ha sufrido como yo,de mi club ha habido mucha participación con Miguel,Angel(ya me contarás),Enrique Caltayud,Enrique Busto(2º en su catg),Mayte,Vale,Blas,Jaime,Paquito Esplá y yo.Sin demora la carrera ha empezado a las diez en punto muy fuerte ya que su desnivel hacia abajo hace que nos salgamos un poco más de nuestros ritmos habituales,yo he salido como siempre delante ya que me gusta para después ir quedandome con mi ritmo el el lugar que me corresponda,aunque esta vez me encontraba muy fuerte quedando desde los primeros metros en los dos primeros puestos y aguantando de esa forma durante los 10 primeros km en los cuales el crono ya marcaba 34:14 rondando a partir de ahí entre los 5 primeros con mi compañero Angel que iba fenomenal,Carlos y otros dos.....un pequeño aviso de flato me indicaba que iba más fuerte de lo acostumbrado por lo cual he tenido que regular un poco para poder correr un poco mejor y poder aguantar el fuerte ritmo.Mi  amigo Raul de mi catg pronto me ha alcazado manteniendo un buen ritmo al que ya no he podido seguir(enhorabuena )quedándome en la quinta posición que sobre el km13 pronto me llevaría un gran susto ya que empezaba a notar que el gemelo izq no iba bien con un dolorcito que enseguida se ha agravado teniendo que bajar el ritmo de inmediato ya que creía que me iba a estallar......que put.........no me lo podía crer,creía que ahí había terminado todo ya que quedaba mucha carrera por delante,así que como me conozco y a pesar del fuerte dolor decidí seguir ya que si paraba de golpe entoces sí sabía que ya había terminado la carrera para mí.........intentando no pensar mucho en ello y corriendo un rato a la pata chula...un rato medio doblao y con un ritmo mucho más suave logré pasar el 15 con 54:00 encontrando un poco de salida a lo que me quedaba de carrera,claro está sufriendo pero en caliente parece que no te enteres tanto.......a falta de los dos últimos duros km ya por asfalto y en cuesta quizás es cuando mejor me he notado dentro del fuerte dolor con lo cual he podido llegar a meta casi bien a la pata chula en la cual ya estaba mi familia y copañeros ayudádonos en esos últimos metros para meta.Me ha hecho mucha alegría ver a mis compañeros del club que habían entrenado y después han venido a darnos ánimos en meta(Jordi,Jesus,Paco,uno con bigote,Galindo,Jaime,ect)y Pepe que después no quiere que le diga(que no lo digo yo lo dicen todos)que es un tío compañeroamigo fenomenal por su caracter y forma de ser......y es que es de agradecer ya que nada más me ha visto medio doblao corriendo en los últimos metros enseguida ha acudido para ver que me pasaba,si iba todo bien,etc como no se lo voy a reconocer él es así,GRACIAS.Pues nada por fin en meta no con las buenas sensaciones por lo del gemelo esperando que no sea ninguna lesión, y sí por poder haber terminado la carrera quedando el 7º en la General y el 2º en Veteranos A. con 1:22.Después como siempre ha habido un buenísimo avituallamiento con toda clase de bebidas,cocas,etc y la entrega de trofeos a cargo de la autoridades que siempre llegan tarde y nos tienes sucarraos allí  jjajajjj pero con el buen ambiente entre compañeros y familia resfrescando pasamos un buen rato.Si la cosa va bien y me recupero el sabado estaré en la popular Media Maratón de Monforte ya practicamente última de las Medias de la temporada a la que nunca he faltado y que bien me valdrá para puntuar en la Liga Runnig en la cual ya voy el 14 en la Gnr y el 2º  en la Catg,eso si se puede primero la pierna y después los entrenos y las carreras sin ella no hay ni una cosa ni otra.....http://www.somesport.com/viaverde/index.html
Quería también darle las gracias a todos los atletas que me han pregunado por el fatídico suceso de mi compañero Miguel Mencía del Club de Triatlón de la Vila,al que hemos recordado hoy todos los atletas en este y otros eventos deportivos de la provincia.......
                                    Carlos enhorabuena amigo

viernes, 21 de mayo de 2010

SE NOS HA IDO UNA GRAN PERSONA..............ESTE ES EL COMUNICADO DEL CLUB

Hoy cuando he abierto mi correo como siempre para ver los mensajes de los clubs,amigos,etc......he recibido la peor de las noticias que nunca podría imaginar,mi compañero Miguel Mencía,al que yo cariñosamente le llamaba Mesi ha faltado esta mañana por un accidente de tráfico cuando entrenaba con la bici...........es increible.........no me lo creo,no sé que decir.....era un tío con un caracter excepcional...apenas lo he conocido durante más de un año en el que cada vez que he entrenado con él  o competido en alguna carrera me ha ayudado en todo desde el primer día que llegué al club,dándome consejos en la bici,en el agua.......siempre dispuesto a todo lo que fuese.NUNCA TE OLVIDARÉ COMPAÑERO...............

Con Mesi en la Aitana

miércoles, 19 de mayo de 2010

3ºENTRENO VELETERO A TODO GASSSSSSSSS!



                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   
Ya es martes y toca el tercer entreno veletero que como siempre consiste en hacer un recorrido de 6km cuesta hacia arriba lo más rápido posible entre la calle los containes y lo alto de gasolinera del Maigmó,bajando de nuevo hacia el punto de partida al trote suave cuidando los cuádriceps cuesta hacia abajo que a veces se resienten por el esfuerzo anterior con el desnivel acumulado .La verdad es que este recorrido por mucho que lo entrenemos y lo conozcamos nos tiene pillados a todos entre comillas por lo durillo que es,ya que parece que no sean nada los 6km, pero su perfil es tan rompedor en cada tramo de la subida, más la intensidad en que lo realizamos, que cuando llegamos arriba del todo parece que hayamos corrido el doble,pero con una sensación impresionante si ha ido todo bien que cuando llegas arriba y paras de golpe…….!uffff!que felicidad….un poco de trote para bajar las pulsaciones y estiramientos relajan esta dura subida mientras nos reunimos todos de nuevo.Como siempre quedamos a las 20:00 en casa de Jordi para coger el coche Bomba para subir al entreno y que una vez más se ha quedado en reserva subiendo de nuevo con el fantástico


                                                                                                        





.Esta vez estábamos Adolfo,Jordi y yo,ya que Jesus había empezado el entreno de hoy a las 19:00 con una tirada larga desde casa del coach hasta los containes tardando 1:14 para de nuevo volver a pulsar de 0 el crono y seguir con la dura subida.Cuando llegamos al punto de partida ya le quedaban pocos metros para llegar y ya nos estaban esperando Pepe y Vale gran amigo y compañero que venía a entrenar con nosotros y que este año de nuevo vuelve con su coche de apoyo a darnos ánimos y lo más importante avituallamiento y recogida de pájaras en estos duros y largos entrenos que todavía nos quedan por hacer,desde luego sin él no sería posible realizarlos ya que nos va dando avituallamiento durante todo el recorrido que corresponda.Dicho esto nos cambiamos y enseguida nos preparamos para salir,Jordi con sus planes se adelantó prefiriendo salir un poco antes que el resto,no muy lejos de él empezó Adolfo que cada vez se encuentra mejor de su lesión,finalmente sobre las 20:27 salimos Vale,Jesus,Pepe y yo .Una vez más Pepe empieza la subida a full desde los primeros metros marcando un ritmo muy fuerte con una cadencia es sus 2






poderosos pistones que te ca…….,seguido iba yo, que ni a caballo   me podía poner esta vez
                                                                                        



aunque fuese un poco a rueda detrás del trailler que cada vez rodaba más fuerte y encima tocando las castañuelas al ritmo del trote,no pudiéndolo alcanzar hasta pasada la casa de los espiritus en la que ya venía la 1ª y empinada cuesta.Por detrás Adolfo muy rápido,Jesus(que ya llevaba 1:14),Vale también a tope y Jordi a pocos metros.La temperatura y la tarde/noche eran fenomenales sin viento,ni frio que bien nos sirve para poder hacer el entreno en mejores condiciones.Fuimos llegando uno por uno al final del recorrido apretando lo máximo en la última y larga cuesta para parar lo gepeses y cronos en la raya homologada,de tal forma que quedamos muy contentos todos ya que mantuvimos los tiempos anteriores e incluso hubo quien los bajó más;por cierto gran sorpresa nos llevamos, cuando de repente estamos Pepe y yo estirando y vemos a un tío de negro subiendo a todo gas echando fuegoooo…….quién es….quién es……jo!era Julio
                                                                             





nuesrto presi y compañero que venía ha inaugurar su primer entreno y crono……ya lo creo que lo hizo bien marcándose 30:24 y sobraooooooo.Pepe se agarró muy bien al asfalto bajando una vez mas el crono de 30:09 a 29:51(ya nos revelarás que combustible te has traido del desierto….),al igual nuestro fórmula 1








Adolfo cada vez va dejándo la pole más alta arañádole al crono de nuevo unos minutos haciendo de 36:30 a 34:50 ,detrás y esta vez con más mérito ya subía Jesus arrastrando la locomotora y pitando como si nada
                                                            




manteniéndo un crono de 35:00 después de su 1:14 ya hecho,pronto llegaban con muy buen ritmo también "San" Valeriano con un 38:20 dejando claro que el Pan Tostao con su veteranía rueda muy bien 
                                                               




 y volando pidiendo paso con un sprint final Jordi que de nuevo vuelve a bajar su crono anterior de 39:40 a 38:48 a pesar de aumentar su lesión de nuevo un 2% (80).
 
                                                                     








Yo finalmente pude recuperarme e hice 28:01.Enseguida nos pusimos a bajar para no enfriarnos comentando como siempre el entreno entre muchas cosas.La bajada hasta los coches muy suave y tranquila viendo como va oscureciendo cada vez más tarde disfrutando de la puesta del sol y del ambiente con los compañeros.En los últimos metros sprint final a tope de cachondeo y muy buenas sensaciones de todos.Ya con la estrella de venus brillando al lado de la media y clara luna que había y la faena hecha nos despedimos hasta el próximo entreno que será este domingo con una tirada larga como siempre cuesta hacia arriba desde casa de Jordi hasta el Maigmó.
 
                                                                    

domingo, 16 de mayo de 2010

I TRIATLÓN CAMPEONATO AUTONÓMICO CANET D¨ENBERENGUER

Este fin de semana se celebraba la 1ª prueba del Campeonato Autonómico en la distancia Olímpica, la cual se disputa entre los mejores triatletas de dierentes clubs llegados de todas partes.El recorrido del triatlón es de 1,5km a nado,40km en bici y 10km corriendo, lo que hacen que sea una prueba relativamente dura en sus tres disciplinas.El sábado por la tarde con toda mi familia y los aparejos del triatlon que no son pocos....llenamos la mercedes vito de maletas y nos fuimos directos a Canet,una población situada al lado de Sagunto y a la vera del mar que la hace muy atractiva para pasar unos días por la zona.Llegamos por la tarde al Hotel AGH cuatro estrellas que era el oficial de la prueba,de categoría con mil y un servicio , a 100m de boxes y de la mini expo montada para la ocasión con feria de triatlón,castillos hinchables para los más pequeños,y mucho ambiente por todos los lados con música en directo de un famoso Dj.....que la verdad nos dió un poco p..c....hasta las tantas con el bacalao....,en fin mucho ambiente y muchos tris reunidos en este gran hotel.Después de cenar y dejar al hotel sin ningún caramelo por mis tres golosos,nos retiramos a intentar dormir un poco para poder estar en forma para la prueba pero claro, a  ver quien duerme a estos tres que estaban salta que salta en las habitaciones....por fin cayeron.........a dormir.....El triatón empezaba a las 9:00 y la entrada a boxes a partir de las 7:00 así que el hotel puso horario especial para el desayuno buffet a partir de la 6:00.........como un clavo allí estaba yo después de una 54 noche(en los ciegos el 54 se llama la mala noche)para tomar un buen desayuno que bien me vendría para el tri.Después del abundante y variado desayuno....que no quieres comer mucho porque es el día de la prueba pero como siempre pasa en estos sitios y con tanto que pillar parece que te ansies por probar esto lo otro y al final mini banquete.....Unas visitas a Roca bastaron para suavizar e ir más ligeritos al minireto,ahora tocaba bajar todos los aperos a boxes(bici,casco,chip,dorsales ,neopreno,gorro de agua,gafas,zapas cabra,zapas correr....)buf,,acostumbrado a correr sólo,todavía me cuesta y claro está siempre te olvidas de algo y los jueces de triatlón no dejan pasar ni una,siendo muy estrictos en todo.Habían compañeros conocidos de la Nucía,Elche, Alicante(a to trapo),del club Stadio estaban Salva e Isaac(élite) los cuales hicieron una gran carrera logrando Isaac quedar el 3ºen la Gner y Salva el 3ºes su categoria V2 habiendo hecho una fantástica general quedando el 39 y unos muy buenos tiempos en los tres segmentos..........por fin se ha hecho sentecia Salva y todo gracias a que te has equivocado en varias cosas antes de empezar el tri y no esta vez durante el mismo...jajaj ENHORABUENA yo me alegro.De mi club de Triatlón de la Vila hemos participado Cervera,el Primo y yo.Mis compañeros han hecho un fenomenal triatlón en las tres disciplinas con muy buenas sensaciones consiguiendo el objetivo que tenían previsto,enhorabuena a los dos.El triatlón ha estado muy bien ya que el día era perfecto........sólo que el sol nos ha sucarraoooo..,el mar perfecto en el cual hemos dado dos vueltas a nado de 750m saliendo a correr por la arena entre las dos,a continuación a por la bici en la cual hemos hecho un recorrido de 40km de una única vuelta por las diferentes poblaciones de los alrededores con un perfil no muy duro pero sí molesto por el viento de cara,se podía hacer draffting y la verdad que ha sido muy accidentado ya que han habido muchas caídas....el último segmento la carrrera de 10k m por el ambientado paseo de la playa con también una única vuelta y pasar por meta.Yo he disfrutado muchísimo en la carrera en las tres disciplinas,ya que cada vez me encuentro más cómodo nadando y con la bici que tengo que entrenar más estas dos cosas.Mi tiempo final ha sido de 2:32 quedando el 253 en la Gnrl y el 22 en la Catg V1,nadando 00:35,la bici 1:19,corriendo 00:37,así que way del paraguay y una más a la saca disfrutada en 1ª y con buenas sensaciones para seguir participando en estas carreras tan emocionantes de triatlón.