ENTRENO CON TRANSICIÓN PARA EL II DUATLÓN DE LARGA DISTANCIA DE SUECA

Por fin y por primera vez me propongo entrenarme para hacer alguna carrera y aunque quedan tan sólo dos semanas para ello nunca es tarde para empezar.Esta dura prueba consta de 10km corriendo,80km en bici y 20km más corriendo para terminar, así que después del duatlón de Elche de la semana pasada me dió que pensar un poco ya que también fue durito y por lo menos entrenar un poco más la bici,seguido de correr por lo menos una horita.Mi objetivo para este reto es terminarlo lo mejor posible sin rabiar mucho dentro de lo que me espera,a mi me gustan estos retos de fondo ya que son diferentes,la carrera se vive de otra forma ya que pasa a ser un reto un poco más duro dentro de las diferentes modalidades de este deporte.Este duatlón  se celebra el 27 de marzo y me va a venir muy bien como entreno para el siguiente reto que será el 24 de abril con el 1/2 Ironman de los Arenales al cual también le tengo un respeto y unas ganas de poder terminarlo siendo por lo menos Finisher ,ya que hay que nadar 1,9km,seguidos de 90km en bici+1/2 maratón en el cual hay que subir por 4 veces 75 escalones que no entiendo que hacen en medio de la prueba,pero es lo que hay.Dicho todo esto me ha costado pasar dos noches sin dormir al no ir al duatlón de Catral el sabado por la tarde y esta mañana a la media Maratón de Murcia a la que nunca he faltado,pero creo que he hecho bien ya que eso sería lo normal,menos mal que cuando no participas en una carrera y te pones a la faena se te olvida enseguida ya que es lo mismo pero sin dorsal,más emocionante lo segundo pero igual de gratificante el entreno sólo o con compañeros.El entreno que he hecho consistia en salir temprano (6:15)con el caballo dirección Villajoyosa hasta la altura de la Ermita para poder llegar de vuelta antes de las 9:00 para poder hacer la transición y ponerme a correr con mis compañeros del Apo*lana que empezaban el entreno a esa hora..Apenas habian 3,5º de tempert esta madrugada co......................que frío que hacía y más con la bici,las manos a pesar de los guantes se me quedaron tan heladas que no podía bajar o subir los piñones con la maneta,los pies no sabia si los tenía sobre todo los dedos,pronto sobre las 7:00 ya amanecía muy bonito ya que el día así lo marcaba saliendo un sol anaranjado precioso.Por la carretera no había mucho tráfico pero borrachos/as a pata me he encontrado más que caracoles cruzando la calzada,que pedos más grandes que llevaban pero mira por donde me han animado y me han hecho palmas jejej....son muy divertidos con dos copas...............Que duro que esto de la bici ya que cuesta mantener la velocidad bastante,pero también engancha como el correr ya que quieres más y sacarle unos ritmos mejores.He llegado sobre las 8:30 habiendo hecho una distancia final de 57,6km y una velocidad media de 26km/h según el aparatito que llevo en la bici con unas sensaciones más o menos bien aunque creo que es poco pero no podía coger más velocidad,sin demora he dejado el caballo me he calzado las zapas de correr y me he ido corrieno directo al hipódromo donde hoy empezaba el entreno de los copañeros del Apo-lana,encontrádome por el camino la grata sorpresa de mi compañero del club Angel que también iba hacia allí después de unos 20mit he llegado justo para salir con el grupo que hoy lo formaban:Antonio,Vale,Jordi,Pepe,Culito y yo,nos hemos ido en dirección a los lagos de rabasa,los bomberos,vuelta por rabasa y hasta el Hipódromo con un tiempo total de 1:40 aprx y un chorro de km,ha sido un gran entreno a ritmo Veletero en el cual hemos disfrutado mucho todos corriendo,charlando y riendo.Pepe iba con sus 5 o 6 kg en la mochila entrenando para el ya Maratón de los Sables el cual corre por 2ªvez,yo para lo mio y el resto para la Media de  Málaga que a ritmo de !chapchap!del sonido de las pisadas de Valeriano ,del silencio de las nuevas de Culito y las risas de la Loles y Rosi de Palma lo hemos pasado fenomenal.Finalmente he vuelto hasta casa + 20mit más de carrera de vuelta y ya me notaba cansado, parecía que hubiese corrido un maratón con casi 4h30 de entrenamiento,llegando con un hambre que casi me como a un niño.......Para terminar la jornada un poco de ciclovía ya que el día era perfecto para ello yendo con la familia y las bicis para que los niños disfruten del buen ambiente que había,os lo recomiendo a todos los que no lo hayais ido,ya que está muy bien montado,una pasada correr por el lado del mar,pasear o ir con bici,con avituallamientos gratuitos y muy buen ambiente:con un amplio horario desde la 9:00 hasta las 13:30,desde luego vale la pena y ya podemos presumir de esto en Alicante cada domingo,por cierto durante la ciclovía he tenido el honor y el placer de conocer a los padres de David Aprainz Élite del atletismo que con tan sólo dos años se ha ganado esos dorsales que ponen un antes y un después en las pruebas,además aprovecho para darte la enhorabuena por la carrera del agua que has hecho en Madrid esta mañana y que te ha salido un 10000 con un 32 muy bueno quedando el 9ºcon la élite que había ,!bravo amigo!a seguir así,un abrazo kiko.También les doy la enhorabuena a mis compañeros del Apo-lana que han participado en la Media de Murcia hechando de menos a Paquito Esplá(recuerdos de mi familia),y al Gran Moratinos que hoy corría en Gata de Gorgos un 10000.