viernes, 2 de julio de 2010

16º Y 17º ENTRENO VELETERO + TRISANTAPOLA.......


Este miercoles de nuevo a la carga con el entreno veletero,ya que lo aplazamos el martes por el partido de España(menos mal que valió la pena…a 4º…).Hoy tocaban 12km, 6 de subida a full y 6 de bajada al trote recuperando.Como siempre punto de reunión en casa del coach a las 20:00 para coger el coche fantástico

                                    EL BOMBA Y EL FANTÁSTICO...........


que bien nos lleva hasta la calle los containes…..el Bomba este año de momento queda en reserva……..Hemos acudido al entreno de hoy Jesus,Jordi,Pepe,José María y yo,faltando Adolfo que está de vacas en su tierra(ójo con las fabadas,siiiiii……ohhhhhh,saludos de todos,disfruta…que la Carrasqueta te espera a la vuelta….jajaj………),Javier y Julio que también andan liados (acuérdate del régimen Julio que por donde andas se come muy biennnn).Llegamos a los containes y ya estaban listos José María y Pepe






para empezar la dura y sufrida subida que es corta pero intensa.Desde luego vaya calorrrrrrrrrr que hacía ayer….. a parte sale fuego del asfalto,así que a sufrir más si cabe.Las 20:30 se acabó la charreta,las llamaditas……. y en marcha a tope hacia arriba después ya nos daría tiempo para seguir de charla, ya que con las cuestas que nos esperan ahí no se oye más que a las zapas….El coach se adelanta como siempre y sale un poco antes que el resto para ir cogiendo el ritmo pertinente a sus sensaciones para poder subir lo más rápido posible,por detrás de igual forma sale el trailler una vez más escapaoooooo…….muy fuerte,seguidos de José maría,Jesus y yo,pronto me despego para poder seguir a Pepe no muy de lejos sabiendo que de esa forma llegaríamos con el tiempo previsto para que el entreno fuese bien hecho.A la altura de la casa de los espíritus y con sus lemas escritos en su grande fachada que bien nos animan al
                                              Uno de ellos es "Querer es poder"         



leerlos, ya empezamos la 1ª cuesta de más un 10% y larguita.A esta altura consigo ponerme al muy buen

                                                        







ritmo de Pepe y despegarme un poco..Pronto llegaría la recta final que nos da un poco de respiro en la subida para enseguida retomar la última y dura cuesta que subimos ya con todo lo que tira el cuerpo hasta la ralla homologada del final.Primero llego yo con 28:08,enseguida Pepe con 29:10 saliéndonos una muy buena





 subida y objetivo del entreno cumplido.Unos pequeños estiramientos y ya estaban a la par Jesus que había
                                                 



estrenado unas nuevas mizuno para ir dándoles forma hasta el día del reto y José María con su pelao marine
                                                  Pinchando en la foto se vé el pique........


                                                     Jesus tocando el pito...........



marcando terreno a pique sano con la locomotora en los últimos metros.Jesus apuró su crono con 34:00 lejos de su 32:13 a rás de ser carne para los leonados y José María un 33:45 que le dá tranquilidad de momento hasta que a Jesús le calcen bien las nuevas zapas veleteras llegadas desde Inglaterra para seguir con ese pie a pie nunca mejor dicho que llevan juntos entre los dos como liebres y referencia para los entrenos y competiciones.Finalmente llegaba el coach con retraso en su crono de + 2:00 aunque muy bien
                                                             



de      ritmo y sensaciones…………según él en busca de un nuevo ritmo más llevadero para el largo reto de los 50km veleteros,pero que en el entreno de hoy como es diferente y más rápido sin dejar de ser bueno al rirtmo que uno pueda ese día…….le ha valido por un buen recibimiento leonado advirtiendo que la carne ya
                                                
                                       



está a punto………..Nuetro aguador J.M con las ramberas siempre repletas nos ha dado un poco de
refresco que bien nos viene y sin demora hacia abajo ,que pronto se hace de noche y los mosquitos
 
                                                 
                                    Bajando las duras cuestas que habíamos subido..........                                





maigmoneros están hambrientos y estos no chupan,pegan bocaos los cab…….Ya con la luna llena llegamos

                                          


al final y con la buena noche que hacía despedida hasta el día siguiente jueves para hacer los 18km aprox de la subida a la ermita de San Jaime.
Ya es jueves y toca ir a misa de 20:30 a la ermita de San jaime con una subida más suave y un recorrido de 18km aprox,hoy nos hemos reunido Pepe,Jesus,Jordi,José María,Julio que ya había vuelto de su viaje y
                                                       
                                                       José María y su bomba....



yo,así que con la buena tarde noche partimos ligeritos de la casa del coach y en dirección a la ermita ya que
                                            




a la vuelta se hace de noche un poco antes ya que ha pasado la noche de San Juan.Fuimos todo el recorrido
                                   



juntos Jesus,Pepe y yo y por detrás Julio,Jose Maria y Jordi.La subida la hacemos a muy buen ritmo y en 41:00 ya llegábamos al santuario ,seguido subía   Jose Maria ya despegado del coach y Julio que llegaron los
                                             




dos con la roja puesta y con muy buen ritmo y sensaciones.Como siempre J.M que va bien preparado nos da agua fresquita y  después de los originales estiramientos de Julio,enseguida empezamos la vuelta que
                                               





parece que sea más dura aunque sea hacia abajo.Finalmente con la noche ya puesta llegamos hasta el punto de inicio satisfechos del entreno realizado que suma el 17º y que bien nos valdrá para nuestro reto.
                            El próximo entreno este domingo con larga tirada y duras cuestas que de nuevo tendremos que sortear en la población de nuestro presi en Biar.
                                                    


Por último y fuera del entreno del Veleta Pepe y yo hemos hecho este viernes un Triatlón de entreno en Santa Pola donde hemos nadado un  mil en la preciosa playa lisa,después nos hemos metido a buen ritmo con los pepinos cerca de 45km y 5km corriendo ,para de igual forma entrenar este  bonito deporte  con sus tres disciplinas a cual de ellas más aposionante   que nos llevarán hacer nuestro reto del Iroman.              

7 comentarios:

  1. De verdad que me quedo asombrado y con la boca abierta con vuestros entrenos, qué pasada; ánimo y a seguir con esa marcha, nos leemos.

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  2. ¡Hola KIKO!
    3,8 + 180 + 42 eso es un IRON MEN? tu no eres de hieroo, tu eres de TITANIO puro.
    Un saludo y a volar en el Veleta

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  3. que pasada de entrenos y de preparación, os vais a salir

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  4. joder kiko que bien te veo,tu te comes el ironman y lo que te echen jodio.animo con esos entrenos que lo llevais de lujo todo el grupo y seguro que sale a relucir todo este trabajo que ahora estais haciendo.casi se cascais un olimpico sin pensarlo apenas,buenos entrenos,en tu linea,animo y fuerza compañero,un abrazo.

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  5. eso me gusta mas Kiko, que entrenes el triatlon

    saludos

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  6. Hola a todos, soy Pepe, el de los entrenos. He de dar las gracias a Kiko que ha hecho que empiece de una vez en el mundillo del triatlon porque entre unas cosas y otras... que hoy no que hoy si... no me ponia en serio. Así, después de dos Sables, cuatro Veletas creo que debo sentir que coño es eso del Ironman pero no quiero que me lo cuenten quiero sentirlo yo. Gracias Kiko y ya sabes... en cuanto le coja el truco al pepino... te vas a enterár (ha sonado un poco chungo lo del pepino jajajajaja)

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  7. Hola KIKO
    Cada vez más fuerte. Te espera el Veleta.
    Pero para hazaña la de nuestro amigo "el Alcalde", Paco Navarro de Elche.
    En mi blog puedes ver la hazaña de la travesía a nada Tabarca a Santa Pola.

    Saludos

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