12ºENTRENO VELETA :LAS SERIES........ A RITMO "YALA..YALA...YALA.....SEGUIMOS VOLANDO .......

A falta de poco más de un mes del reto seguimos con los entrenos habituales de los martes subiendo de nuevo por las duras cuestas de la carretera del maigmó.como siempre tenemos que realizar el entreno subiendo lo más rápido posible como si fuesen series en cuesta pero sin paro alguno.La verdad que este entreno es duro de c…..ya que correr a tope con esas cuestas durante 6km e intentar mantener el ritmo cuesta mucho nunca mejor dicho;después la bajada es una gozada trotando y recuperando .Nos hemos reunido en el punto de encuentro habitual en casa del coach para subir con el coche fantástico ya que el bomba este año de momento descansa…..esta vez éramos: ,Jordi,Adolfo,Jesus y yo,Pepe y José María nos esperaban arriba en la calle los containes ya preparados para la dura subida.Como anécdota cuando bajamos del coche dejando las cosas en el maletero arrimé demasiado la pierna a la boca del tubo de

                                                

escape que bien caliente estaba quemándome la pierna…!ay como pica!….. quedándome la marca. Las 20:30 salida sin demora y sin darnos tiempo a pensar en perezas….. que si tenemos dolor….el trabj…..estoy cans…….ayer hice 2 h…… las fiestas……...etc jajaj aquí no valen justificaciones el que venga ya sabe que hay que ir al tajo y fuerte ya que todos tenemos el control de nuestros cronos y hasta dónde nos tenemos que demorar en el mismo para que salga un entreno bien hecho.Pues empezamos y Pepe una vez más pisó fuerte el acelerador marcando un fuerte ritmo de salida,seguidos del resto del grupo con Jesus,yo,José Maria,Adolfo y Jordi.La temperatura bastante buena a pesar del calor, hace que subamos más ligeros…….La verdad que la subida es tan intensa que cuando te das cuenta ya has llegado arriba pero hay que pasar un ratito duro intentando no frenar en ningún momento del recorrido.Durante la subida estuve todo el trayecto a 200mt del trailler que bien me hacía de liebre ya que sabía que íbamos más que bien para terminar por debajo de los 30:00,así que dándome ánimos Pepe logré colocarme detrás de sus pistones en la parte final de la dura y última cuesta que a veces nos saca el ánima consiguiendo llegar juntos con un crono de 28:48 siendo de nuevo un estupendo tiempo para el trailer y para mí que vuelve a bajarlo con respecto al martes destrozando el cuentakm  y eso que nos advirtió antes de salir que tenía agujetas……….no

                                                                  

muy lejos divisábamos a Jesus que esta vez subía acompañado ya que a su vera iba un ciclista que prácticamente iba al mismo ritmo por la empinada cuesta final,así que el sprint fue muy bueno junto al ciclista consiguiendo un buen crono de 32:13 sin paso a nivel que le detenga y que buenas ganas tiene de pasarle la locomotora por encima

                                                                                                


intentando perder los 32:00……por detrás y a tan sólo 1mint y pico llegaban Adolfo quemando neumático de

                                                                        

nuevo con su fórmula volviendo a poner el crono más bajo de lo ya conseguido en 33:35 y José María

                                                          

controlando de igual forma su ritmo remero con 33:45 penalizándole 5sg por parar los remos 2 metros antes de la ralla homologada….jjejje….quedaba el coach por llegar que ya divisábamos a punto de empezar el último y duro tramo llegando muy bien planeando tranquilamente con sprint final a pesar de la cuesta y que la

                                                      

cara que es el espejo del alma bien mostraba que había bajado el crono en 2 mint y unas muy buenas sensaciones en su crono de 41:25,con lo cual está claro que el equipo veletero 2010 sube muy bien uno detrás de otro en este duro entreno de series a ritmo! YALA,YALA,YALA! del Maraton de los Sables que bien nos

Pepe en los SablesRitmo yala..yala.yala....vamos rapidito pero en moro..

marca Pepe para llegar a buen puerto.Claro está como en la 1ªparte del entreno no podemos ir de charreta

y con la faena bien hecha la vuelta sí la disfrutamos más trotando y comentando lo hecho entre otras cosas.Al jueves más de lo mismo con la subida a la ermita de San Jaime tirada media con desnivel más suave y un recorrido de 20km aprox.Mis compañeros del Veleta os mandan saludos a todos los blogguers que nos seguís en estos entrenos,dandos las gracias por vuestros ánimos y que os deseamos a todos los que vivimos este deporte de igual forma lo mismo en vuestros futuros retos.